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老年人易缺乏的营养素
中老年人
该补充哪些维生素
答:
3、
维生素E
生素E是一种很好的抗氧剂,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能会引起心血管疾病的风险。4、直接补充全金中老年多种营养素片富含维...
人到
老年
,
最容易缺乏的营养素
有哪些?
答:
膳食纤维也是人到老年以后最容易缺少的一种营养素
,因为老年人的消化功能比较差,吃粗纤维食物以后不容易消化,会容易出现腹痛腹胀,所以他们吃的食物比较精细,但这样就不能让身体摄入充足的膳食纤维,会让他们出现便秘,所以在平时生活中还要注意对膳食纤维的补充,这样既能帮助排便,又能保护心脑血管,还...
老年人
补充
的营养素
是什么?
答:
(1)蛋白质
老年人需要补充蛋白质,摄入足够的蛋白质,才能保证老年人身体抗病能力,保持生命活力,增长寿命。对此,建议多吃豆制品、蛋类、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。(2)维生素 老年人及时补充维生素,才能促进食欲,增强抵抗力。其中,新鲜的蔬菜和水果中,维生素的含量非常丰富,建议老年人应该多吃一...
老年人
需要补充
什么营养
?
答:
缺铁是世界性的老年营养问题
,这是因为老年人对铁的吸收利用能力下降,容易发生缺铁性贫血。老人应多摄入含血红素铁的食物如动物血、瘦肉、鱼类等。3.其他矿物质 老年人缺锌时可致味觉失灵,严重时可使心肌梗死、慢性肾炎等的发病率增高,故老年人应注意膳食锌的补充。铬是体内葡萄糖耐量因子的重要组成...
身体好的
中老年人
,经常补充5种“矿
物质元素
”,充足
营养
更年轻
答:
老年人容易缺乏的矿物质如下。1、
钙
在人体内具有重要的生理功能。钙的吸收受到食物和生理因素的限制。老年人更容易出现钙代谢负平衡,缺钙更为严重,而更年期女性由于内分泌功能下降,缺钙更为明显。膳食钙缺乏与骨质疏松和骨折密切相关。缺钙常常是自发性骨折的原因。此外,缺钙也与高血压有关。中国营养...
年纪大了之后,要想远离疾病,哪些
营养素
要补充足呢?
答:
老年人代谢能力较慢,对
蛋白质
的吸收也会降低,这时就需要多吃鸡胸肉、牛肉补充优质蛋白。叶酸通常是由备孕的女性使用,但对于中老人来说也十分重要。维生素B时候可以帮助糖尿病患者和营养不良人群维持健康,一旦缺乏此物质,会出现各种身体疾病。一、老年人日常生活要注意哪些问题?除了吃的方面还要养成规律...
你认为
老年人最容易缺乏
哪些
营养素
?
答:
蛋白质
:蛋白质在人体的占比是16%-20%,刨去水分,蛋白质能占到80%。蛋白质在人体起到了方方面面的作用,可以说是没有蛋白质就没有生命。
老年人
适合吃
什么
维生素呢?
答:
老年人的
胃肠道功能在慢慢减退,
容易
引起消化不良、维生素B类能帮助老年人缓解 肠 道问题,帮助消化;而叶酸和维生素B12是健康神经 和 血 细胞 发 育的两种重要维生素,他们可以共同保护老年人的认知功能,这对于老年人来说可是必备
营养素
。3、维生素C 老年人随着年龄的增长,身体机能也在不断地下降,...
老年人
需要补充维生素吗?
答:
1、维生素C 据了解,
老年人
想要保持长寿,就需要补充机体需要的各类
营养元素
,像常见的维生素C必不可少。因为维生素C是提高免疫功能的一种元素,如果身体
缺乏
这种营养元素,此时人的免疫功能就会下降。人体免疫功能下降时,此时病菌、细菌等都会趁虚而入,从而影响机体健康,导致身体出现不良反应。因此,平时...
老年人容易缺乏什么
维生素呢?
答:
不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象,需要适当补充,但不可滥用。滥用维生素,不仅造成药物的浪费,而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡,影响机体的正常功能,严重时还可造成中毒。
老年人缺乏
维生素B1时,可发生
营养
性糖尿病多发性神经炎,脚气病等。但...
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