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为啥肌肉男玩不了单杠
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推荐答案 2017-12-24
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?
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或者是双杠练引体向上的时候，可以锻炼到男生的胸肌和背肌以及上臂肌肉。每天保质保量的完成锻炼量，肌肉就会在短时间之内形成。第4步：借助健身器材。当感觉自己的肌肉还不够结实没关系，可以借助健身器材来锻炼想要增加肌肉的身体部位。最常见的...
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...
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你好，我强烈建议你先买个杠铃练肌肉，因为我也是在家健身的，也是很想成为
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，我为了报仇所以天天坚持练的，我只用杠铃，一米五的杆加上20公斤的片，每天练一小时，每天卧推100下，弯举50下，上拉50下，挺举22下，仰卧起坐22下，只练了一年，感觉肌肉还可以，前两天有个小流氓欺负我，他的力量...
为什么
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答：
第一，
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...但是体重不到110斤,我想知道我要怎么做才能成为
肌肉男
?
答：
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊
单杠
、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动...
半年时间能不能练成
肌肉男
?
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健身是依靠大脑,不是依靠肌肉。反过来,肌肉锻炼可以让大脑更加灵活。 怎样在半年时间里让自己变成
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