健身人员应该怎样吃牛肉

我经常健身，想知道怎样自己亲手做出简便好吃的鲜牛肉，因为别人卤制过的我不放心（本想让自己身体健康别吃出反作用）？

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第1个回答 2009-08-17

你好。经常健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉就是一种很好的食补，要吃牛肉的话建议用清炒的，这样既降低了脂肪的摄入又能增加蛋白质的补充。祝你好运。

第2个回答 2018-02-10

青椒牛柳

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健身牛肉怎么吃视频时间 00:58

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健身吃牛肉哪个部位好答：更符合健身饮食的要求。综上所述，牛腱子肉是健身期间不可多得的肉类选择。其丰富的蛋白质、低热量、高纤维素等特点使其成为助力肌肉增长的佳品。在追求力量和美感的道路上，不妨多选择牛腱子肉作为你的健身伴侣。不过要注意适当烹饪和食用方式，以免对身体造成不必要的负担。

健身吃牛肉哪个部位答：在健身期间，我们的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。牛里脊和牛腱子正好符合这一要求。它们不仅富含促进肌肉生长的蛋白质，而且脂肪含量相对较低，不会为你的健身之路增添不必要的负担。食用建议：当你选择这两个部位的牛肉时，建议采用低温慢炖、蒸或涮的方式烹饪，以保留牛肉的营养价值和原始口感。避免过...

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