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为什么健身的人每天要吃牛肉呢?
谢谢您
牛肉有什么不同于其他肉类的特点嘛?
每天吃多少为宜?
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推荐答案 2013-08-26
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
≮功效≯
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
≮适用人群≯
一般人都可以吃。
≮适用量≯
每餐80克。
≮特别提示≯
牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为,牛肉属于红肉,含有一种恶臭乙醛,过多摄入不利健康。
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其他回答
第1个回答 2013-08-26
牛肉味道甘美,性质平和,不近热近寒,本草上说它能消渴止吐,安中益气,养脾胃.补虚壮健,强筋骨,消水肿,除湿气.
但是它也有些需要注意的地方,自然死亡的牛肉和病死的不能吃.
和猪肉,黍米酒一起食,会生虫...等等...
第2个回答 2013-08-26
牛肉富含蛋白质,含脂肪少,有助于健身的人锻炼肌肉
第3个回答 2021-01-19
男性健身为什么要多吃牛肉?好处有哪些?
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第4个回答 2013-08-26
那是因为你爱吃啊
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想要
健身的人
,往往
需要
都
吃牛肉
和鸡胸肉,这是
为什么呢?
答:
1、牛肉富含肌酸
。这对肌肉生长、力量和耐力非常有用。但只是偶尔吃牛肉获得的含量并不高。平时我们会补充一些肌酸补充剂来满足身体的需要。2、牛肉富含锌和镁。补锌对维持和提高人体内的睾酮很有帮助,睾酮也有利于帮助健身人群增肌减脂。镁可以帮助蛋白质的合成,帮助我们增强肌肉力量。3、牛肉含有维生素B...
健身
后
吃牛肉
对人有
什么
好处
答:
健身后吃牛肉可以补充丰富的优质蛋白和其他营养物质,有利于身体和肌肉的恢复
,吃牛肉好处具体如下:1. 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它
对增长肌肉、增强力量特别有效
。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。...
健身的人为什么要吃
牛排,
牛肉
答:
因为牛肉含维生素B6蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多
。牛肉含有足够的维生素B6,
可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成
,从而有助于紧张训练后身体的恢复。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员 ...
减脂的时候,
健身
教练都建议多吃红肉,这是
为什么呢?
答:
1)牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,
这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。2)
牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6...
健身
天天
吃牛肉
好吗?
答:
2、牛肉是含有蛋白质最高的几种食物之一。除此以外,还含有健身所必须的锌、少量肌酸、维生素。这是其他很多高蛋白食物所没有的。3、
健身的人每天
摄入的蛋白质
需要
达到体重的1.5-2.0倍,少于此数量的蛋白质对健身效果有很大阻碍。所以每天
吃牛肉
是可以的。4、除牛肉外,如果有条件,还可以补充一些...
为什么健身的人
都
爱吃牛肉?
答:
牛肉是健身人士的常见食物之一,因为它富含氨基酸,特别是肌氨酸,
这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
。在进行训练的头几分钟里,肌氨酸是肌肉的燃料之源,它可以有效的补充三磷酸腺苷,从而使训练更持久。此外,牛肉还含有足够的维生素B6和B12,可以帮助增加免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助...
健身
怎么
吃牛肉
,教你怎么做?
答:
对身体会造成很多问题,因为蛋白质用作供能会导致身体积累很多不好的物质,牛肉提供的能量相对来说远没有谷类等碳水化合物的能量那么优质,所以牛肉用于
健身
你最多只能将其当成副食,而不能视为取代谷类的主食,因此
吃牛肉
的同时,主食必需仍然是谷类,所谓主食,就是指吃得最多的食物。
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