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已经20岁了,但是还想长高,怎么锻炼,求专业人员
如题所述
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推荐答案 2017-06-10
你这需要拉开韧带,比如打篮球,练舞蹈,再或者就是去医院咨询一下医生
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其他回答
第1个回答 2017-06-10
打篮球
相似回答
20岁了
怎样
还能
长高
视频时间 00:45
20以后怎么长高
?
答:
3.晒太阳
,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.
运动
。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。...
二十岁
之后想要增长身高,平时做哪些事情
还是
有效果的?
答:
一、每天适量运动
。这里的运动建议是跳绳或者打篮球一类向上的运动,每天保持运动,有助于生长激素的增加,而生长激素是促进生长的必要条件,随着生产激素的增加,管状骨生长区会变得活跃,这时人的身高也会开始增加。二、
注意调节饮食
。想要长个就不能挑食,各种营养要均衡,在此期间尽量不要吃一些垃圾食品...
20岁了如何
继续
长高
?
如何锻炼
背部肌肉?
答:
想长高,
那要多吃高蛋白食物,多运动:篮球,摸高等等 背部
1.
俯身双臂划船
:主要练背阔肌。动作:俯身微屈膝,两手各持哑铃,垂于体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 高于肩的位置,稍停,然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意:划船时主要是背阔肌收缩伸展,上体不宜上抬,...
我
20岁了,想长高
。可是也想减肥。哪个比较重要。
怎么
才能长高。
答:
你好,很高兴帮你解答!
运动
和营养补充有助于长高。【运动】一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展,从而促进人体增高。恒久对峙熬炼,必将收到精良的增高结果。拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、...
我今年
20岁,
身高175厘米,还能
长高
几公分
,怎样锻炼
能有效长高?
专业
人士...
答:
一般男生是晚长,到23岁你还有3年的生长空间,至少还有3厘米的空间,如果你经常
锻炼,还会
增加3厘米,所以你最终身高在181前后。给你一些建议供参考:一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。适当地多吃一些鸡蛋,一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。二、...
22岁男生身高160
,还想长高
一点有什么办法?
答:
给你参考的
运动
方式:一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。三、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向...
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