水果是否可以代替米饭馒头等主食呢？

Question

水果可以代替主食吗?

Answer 1

水果不能够代替主食,因为主食是每天主要能量的60%和主要蛋白质58%的来源,对于身体健康,主食起着非常重要的作用.如果不吃主食,完全由水果来代替会引起能量的欠缺,也会造成蛋白质的缺乏,进而对于机体抵抗力会有明显的影响.所以对于健康的人来讲,通过吃主食为机体提供最基本的能量和蛋白质,能够让抵御疾病的能力增高,也有利于一天当中生化的代谢,而水果当中含有的营养素不足以替代主食.

Answer 2

水果当中是含有丰富的维生素以及水分，还有其他的营养元素，但是不含淀粉。而只有米饭还有馒头这一类的主食当中所含有的淀粉满足我们人体所需要的淀粉这个元素，所以无法用水果当主食。

Answer 3

水果是不可以代替米饭馒头等主食的。
水果中虽然含有丰富的维生素与矿物质，也是我们人体不可缺的重要营养成分，
但是它绝对不能代替主食，若长期以水果为主食的话，极容易造成身体营养不良，再加上水果中含有比较多的有机酸，
食用过多对胃黏膜会产生较大刺激，影响肠胃正常代谢，不仅会出现肠胃疼痛，甚至会引起各种胃病。

Answer 4

其实水果中虽然含有丰富的维生素以及矿物质，但是只把水果当做主食，并不能够充分的为身体代谢所需，很容易就会造成身体营养不良，而且水果在红含有的有机酸比较多，食用以后对胃粘膜有很大的刺激，并不利于胃肠道正常代谢，也不利于胃部健康。所以我们既需要吃米饭，馒头也要吃水果，这样营养才均衡身体更健康。

Answer 5

水果真的不能代替主食，竟然有主食、水果、蔬菜、肉类的区别，就已经从根本上决定了他们的特点与作用，如果能互相替代，那何不每天只吃一种食材，既简单又方便。