游泳应该游多长时间算是正常

Question

我准备去游泳锻炼身体，不知道该游多久才好？
是游到浑身无力么？

Answer 1

　　游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。

　　a游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。
　　b人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。
　　c所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。
　　d若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
　　一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。

Answer 2

不要游到浑身无力。那样容易受伤的。一般2小时。中间注意休息。如果减肥就找不停游的跟在他身后。比较省力。
做运动慢慢来。

Answer 3

通常一个小时足够了，多了体力可能会跟不上。千万不要全身无力，那样可能会有生命危险，容易抽筋等

Answer 4

最什么运动都要适当的休息一下
然后再次
如果你游的话
应该按照你订的目标去做
比如说是100米 200米 300米
你一次想游多少个回合
应该这样的
但是不建议你一次游4个小时 脚不着地
那是不可能的

Answer 5

建议每次游泳1-1.5小时，最长不要超过2小时。如果想健身减肥的话，最好能不停顿来回游，不要光顾着泡水不动，一般来说最适合的运动量是每次1000-2000米，但也要看自己的体力和游泳技术，游到浑身无力是过量了，分次循序渐进吧。本回答被提问者采纳