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一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用
如题所述
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推荐答案 2020-04-13
看你身体条件和游泳水平吧,一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧?
慢游,是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的,所以你脑部不会缺氧,所以,一般不会感到很累。
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第1个回答 2020-04-20
照着一个小时游吧,最低也得40分钟才能有效地燃烧脂肪,只要体力允许为什么不多运动一会儿呢
游泳对于减脂有很好的作用,单位时间里游泳比慢跑,快走单车等运动消耗的卡路里都要多
相似回答
一次游泳要游多长时间以上
或者多少米以上
才有用
答:
看你身体条件和游泳水平吧,
一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时
。你应该是想起到健身的作用吧?慢游,是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的,所以你脑部不会缺氧,所以,一般不会感到很累。
一般
游泳一次游
多远为宜?
答:
在正常气候条件下,以健身为目的的普通泳者,每天保持1500米距离足矣
。在冬天寒冷条件下,因为散热快、消耗热量大,游泳时间和距离相应应减少。当水温低于10摄氏度时,水下时间不宜超过一刻钟,水温越低水下时间还应缩短。对于初学者,应该要有一个循序渐进的过程。对于游泳初学者,应当以技术动作做得轻...
游泳
一般
一次游多少米
,一周几次比较好?
答:
游泳一般一次游多少米因人而异,
一般成年人一次可以连续游20米左右
。条件允许的话,一周可以去三次,带头套保护发质。
每次可以两三个小时
。
一年四季都适宜
。千万不要空腹和胀腹游泳。首先,游泳是对人体非常好的一项有氧运动,甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的,但是不大...
50岁
游泳
半小时1000米算快吗 一般成年人的游泳速度
多少才
合适
答:
对于初学者或体力和耐力较差的人来说,可以选择适当的游泳时间和距离,以免过度疲劳或受伤。一般来说,
每次游泳的时间建议在20-45分钟左右
,游泳距离可以根据自己的情况和年龄来选择。国际医学会游泳协会根据年龄不同,给出了不同的游泳距离建议:- 10~11岁游500~600米。- 12~13岁游750~800米。- ...
普通人百米
游泳
速度是
多少
?
答:
保健性
游泳
要求一次性游泳的
时间
在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米。 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳...
游泳
减肥每天
要游多少米
?
一次游
500米要
多久才能
瘦下来
答:
你才开始锻炼可以一次只游500米,等一段时间适应后就要增加了,以后每次
游泳时间
定在30-90分钟,瘦身会变快些的,游泳不止能瘦身还可以塑型,它塑型非常好,每天游泳半小时就能很好的瘦身,游泳时还可以配上瘦立美瘦身,它是目前瘦身最棒的,绝对要比游泳瘦身快一倍,除了锻炼还要控制饮食,多吃清淡食物...
游泳游一次多长时间才能
锻炼耐力,坚持多长时间才能练出一个好身材?好...
答:
一般来说,最好每周三次,每次1000-2000米,循序渐进地增加运动量,可以的话混合几种泳式,例如自由泳+蛙泳,感觉好的话每次多游一些距离。记得要尽量游,不要长时间停下来休息,每次
游泳时间
不超过2个小时。通过游泳练身材需要一定时间,比在健身房有针对性地练要慢,起码3个月后才有效果,而且要...
大家正在搜
游泳间隔多长时间游一次好
游泳1000米大概要游多少时间
一次游泳多少时间合适
一次游泳游多少米合适
游泳50米一般多长时间
游泳游多长时间最好
一般游泳多长时间好
冬天游泳游多长时间最好
游泳时间一般多长