1、知道睡4小时是不够的,但也是因人面异的.象爱因斯坦、周总理等名人就睡得很少。各人有各人不同的情况,有的人特别能睡,这也是上天赐给的,而有的人却不能多睡,不公平!
2、我就是属楼主类型,只能睡4小时左右,开始很着急,但是白天工作不觉得累也罢了,用药来调整不太好,因为精神类药长期服用会上瘾的。不要有心理压力,认为我睡得太少会不舒服的。
4、建议:临睡前散步、泡泡热水脚、心情要舒畅,保证每小时的睡眠质量,不要过多忱心,会慢慢好的。
5、难得睡不着,可吃一粒舒乐安定也无访。并时注意要吃对睡眠有利的食品,如:红枣、莲心,牛奶、五味子等调养食品。
6、找出睡得少的原因,如:有遗传的,有后天疾病引起的,有长期服药引起的,我就是长期服用强的松引起的。因疾病需要服也没办法。
6、不知专业人士认为如何?
互相交流,答得不对敬请原谅。
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