每天睡四个小时就自然醒该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

   一个良好的睡眠，是保证你能够在第二天有更好的精力去做你本该做的事情。睡眠好与坏，都会直接影响你第二天的工作。所以每个人，都应该调整好自己的睡眠时间，让自己能够在第二天有更好的精力或者状态去学习或者工作。

   一个人，每天最佳的睡眠时间是6到7个小时，你每天只睡了四个小时就会自然醒，这个就严重失眠，就得引起重视，越早治疗越好，人失眠，无非就是烦心事太多，晚上睡觉的时候老是乱想白天的那些烦心事情，越想越累，最后面就会睡不着，或者即使睡着了以后，睡眠质量也不会很好，有时候做梦都会梦到这些烦心事，所以在睡觉之前，别想那么多，想得再多，也是没有用。

   以前我也是一样，因为家里出了一些小问题，每天都很烦，都在到处想办法什么解决，在那几个月里，没有睡过一天的感觉，即使自己有时间，但是什么睡都睡不着，每天就像你所说的，睡了四个小时就会自然醒来，醒来一想到这个事情，就会睡不着，老是会乱想，那时候白天奔波，晚上又睡不着觉，瘦了好多。

   其实这种可以调节过来的，你要懂得处理这些烦心事，吃饭的时候就吃饭，睡觉就睡觉，不要过多的想这些问题。如果有条件，可以安排自己出去锻炼锻炼身体，把一整天的紧张的心情放松放松，有可能你出去走走，看到那些优美的大自然，也许你就释怀了。要懂得排解自己心情，合理安排自己的生活时间，慢慢的调整过来。