一个人如果长时间 每天只睡四小时会怎么样

Question

如题所述

Answer 1

黑眼圈，皮肤差，头发油腻或干枯，起痘痘，大便不正常，抵抗力差容易生病，身上没力气，没有精神，头疼，头晕，耳鸣，手脚会自己抖动，神经衰弱……
以上都是我的亲身经历。长时间缺少睡眠，对人体伤害很大，最好不要这样。

Answer 2

只要睡眠质量好，而且平时有打盹的习惯也很正常。要是睡眠质量不好，长期下去肯定会精神衰弱的。

Answer 3

每天睡4个小时在短期内不会导致猝死，如果长时间1天只睡4个小时，人体透支就会比较严重，长此以往会对身体造成各种各样的损害。一个人的睡眠是否足够主要是看白天的时候能否保持清醒，睡眠的好坏不应该简单的以睡眠时间的长短来衡量，而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来判断。美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人口进行观察以后得出了一个结论，每天睡8小时或者更长时间的人以及每天只睡4小时或者不足4小时的人寿命会缩短，而每晚睡6-7个小时有助于人的寿命延长。由此可见睡眠时间过长和睡眠时间过短，对人体的健康都没有好处，每天应该保持7-9个小时的睡眠，不应该太长，也不应该太短。如果长时间熬夜，每天只睡4个小时，非常有可能发生猝死的现象，是非常危险的。

Answer 4

严重影响身体健康。