第1个回答 2014-04-09
延缓女人衰老的食物有哪些?
1.番茄
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此,别看番茄虽小,其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定:每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
2.菠菜
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失,还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外,菠菜中含有叶黄素和玉米黄质,它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。
3.坚果
坚果像一个小型的营养发动机,其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
4.燕麦
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用,因为它含有β葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以让早期生成的胆固醇化于无形。
5.花椰菜
其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的食用方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
6.鲑鱼
这种鱼主要以吃海藻为生,而海藻可形成一种特别的脂肪,就是我们熟知的欧咪伽-3脂肪酸,对于心脏非常有益,还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
7.大蒜
大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
8.绿茶
绿茶内含有的多酚,是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
9.蔓越橘
蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多,其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助,而且还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上,导致尿道炎。
第2个回答 2014-04-10
都说女人是水做的,那就多喝水,多吃水果,早睡早起
追答防衰老方法
1
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭
血猪血
2
女人多喝【信和安堂灵芝孢子粉】会对延缓衰老有比较好的作用,众所周知,灵芝是延缓衰老的最佳植物,破壁后的灵芝孢子粉更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华,具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
3
另外还要记住做一些动作:梳头(百会穴),大家都知道慈禧太后80多岁,还有一头乌黑亮丽的头发,其中的秘诀就是梳头
4
洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖患者可用电吹风吹腰,月经不调者可以吹后脑勺,再者就是暖丹田(吹肚脐眼)。
5
每天晚上泡个热水脚,如果方便可以加些艾叶,鹅卵石知道什么是艾叶(端午节门前插的那种植物)。
6
每天敲敲足三里(即膝盖外侧),不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡,不如敲敲足三里. 。”
女孩子就该好好的对自己。
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第3个回答 2018-06-28
要我说的话那就是花清宜,
以前皮肤有点儿不好
就选择了它,大概两个多月吧,
这些问题基本上都解决了,
现在看起来比以前精神了很多呢本回答被网友采纳
第4个回答 2020-06-16
有很多办法的,内补加外补吧,年纪大了肯定会水分流失的,有个很有效的办法是补充胶原蛋白。我老婆用的这个东西,很有效,皮肤越来越好了,又白又细,小纹纹也少多了。你可以试试,我老公用的是翌生美的牌子,虽然价钱不便宜,但是一分钱一分货吧,我是这么觉得。希望能帮助到你