对于抑郁症，相信大家应该都是避之不及的，抑郁症的分类有很多种，不同的抑郁类型其表现症状都是不一样的，这种心理疾病的危害也是非常严重的，很可能会有 的倾向，那么如何治疗抑郁症?生活中又该如何预防抑郁症呢?
患者心理长期的抑郁会对自己的生活、健康带来巨大的影响，因此我们要了解一些抑郁症治疗的方法，要让自己远离心情抑郁的情况。下面就来看看如何治疗抑郁症吧。
摆脱抑郁症有七种方式
1、对压力成瘾的状态有清醒的认识
不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想想的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。
2、分清问题的轻重缓急
巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，难道非要在今天去超市把它买回来吗?
3、不做完美主义
当你在面临一些较为复杂的问题时，首先应该考虑一下这件事情本身的意义究竟是有多大，然后你再去怎样做，怎样去解决。
4、别拿放纵当放松
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力变为食欲的办法也是不可取的。
5、转移注意力
每天抽出一小段时间留给自己，用聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。
但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给大家的快了是任何事情都无可比拟的。
6、不要认为压力上瘾是强迫症
抑郁症与强迫症有相似的地方，但是二者的成因是不同的，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神上的疾患;压力成瘾则不是，千万不要认为自己得的是强迫症，因为这样只会让你增加心理的负担。
7、药物治疗
应根据不同的症状选用不同的药物。
1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次。
2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林。
3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林。
4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用。
5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林。
6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林。
7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg。
8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg。
抑郁症的分类
一、内源性抑郁症
即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。
二、隐匿性抑郁症
情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、青少年抑郁症
会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、继发性抑郁症
如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、产后抑郁症
其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
七、白领抑郁症
患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。
抑郁症的症状
三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有著本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
2.思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
3.运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
其他症状
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。
这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
躯体症状
(1)抑郁心境
基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活著无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓
思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活著无意义，有悲观厌世和 打算，有自责自罪，认为活著成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退
主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现 企图和行为。
(4)躯体症状
大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
如何预防抑郁症
1、保持心情开朗
多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
2、做最感兴趣的事
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
3、保持友善的心态
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。
早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。
4、享受音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
5、买鲜亮的衣服
不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
6、积极参加运动
每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。
不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
注意事项
抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。所以我们在日常生活中要注意一些细节，避免抑郁症降临在我们身上。
结语：现如今，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病，上文上大家介绍了一些抑郁症的分类，以及常见的防治方法，希望大家可以适当的了解一下，在生活中有不如意的事情时，要及时的调整心态，积极地面对生活。
我认为抑郁症可能是自己给自己的自身压力太大，而且没有找到合理的，有效的发泄方式来释放自己内心的不满。当所有的不开心，所有的压力都聚集在一起的时候，就会超出你心里所承受的范围。就会形成更大的，更负面的影响。在你的心里如果出现了这样的情况，那你可能就慢慢的就向抑郁症靠近。
如果你的身体出现了一些重大疾病，但是这些疾病不是突然发生的，是随着你平时的生活习惯，生活方式，或者饮食方面而引起的这种重大疾病。抑郁症也是如此，不是今天你觉得心情不好了，明天你可能就会有抑郁症。而是在你心里慢慢累积的情况。
首先你需要保持愉快的心情。在你周末休息的时候可以和朋友们一起出去聚聚会，逛逛街，聊聊天。或者你喜欢做一些什么事情就可以和朋友一起做。千万不要。让自己单独消磨自己的时间，因为你没有发泄的渠道，这样你的不开心或者你的一些不好的情绪就没有地方发泄。久而久之他们就会聚集在一起，他们就慢慢侵蚀了你的思想。
还有你平时的时候可以看一些比较搞笑的段子，关于喜剧方面的文章，相声，小品，综艺或者是喜剧的电影。当你看到这些的时候，他们会影响你的视觉和听觉会给你带来快乐，这样他们就给你带来的一些快乐的因素就会综合一下你内心的不开心的一面。这样你可能因为看喜剧而开心，这样你就可以忘记一些不开心的事情了。
或者是你可以找到属于自己的发泄方式，一种比较有效的发泄方式。不要让自己内心的压力或者一些负面的情绪一直在心里边蔓延。要把他们释放出来，不要再让他们越聚集越多。其实找到自己的发泄方式是比较简单的。例如，当你特别难受的时候你就不要控制自己的情绪，如果你想哭你就哭，你想笑你就笑。你不要觉得你哭是丢人的表现，它是一种发泄方式。
当你哭的时候是情绪最放松的时候你。可以找一个没有人的地方或者比较安静的地方哭出来。这样它会把你心里的压力或者不满都释放出来。不会聚集在一起慢慢形成一个巨大的黑暗笼罩在你情感的上方。不要让它成为你情感的主要表达方式，要用快乐的方式表达你的情感。
所以其实控制抑郁症的方法很简单，就是要。发泄出自己心里的一些负面的情绪。让自己变得越来越阳光。让自己的阳光去照亮身边每一个人。
关于如何正确的克服抑郁症，我在这之前也发表过自己的看法，因为我在一年前就是一名抑郁症患者，不过我应该是轻中度抑郁症，最终是靠着老师的心理辅导和自己拼命的挣扎才解脱出来的。
我的抑郁症病因是被感情所困，被我今生最爱的人伤的体无完肤，让我感觉到了这世界上最寒冷的夜，就是在那个夜里她跟我说的分手，我们在电话里通话两个多小时，而那两个多小时我是站在东北寒冬的夜里穿着单衣单裤和她交流的，挂断电话以后我整个人被冻在了那里，很艰难的才捡回一条命。
她跟我分手了，我随之也就抑郁了，每天不是在学校里郁郁寡欢，就是请假回家然后在家里借酒消愁，然后大哭大闹，这种日子我过了一年多的时间。
我其实本来是一个挺开朗的男孩，初高中的时候，在没有遇见她之前，我觉得我这辈子都不会不快乐，因为我总是能带给别人快乐，相应的我也应该很快乐啊！
原本以为抑郁症会离我很远很远，以前听到巨星张国荣因抑郁症而跳楼自杀的消息我还觉得很可惜，当时我还不是很相信这个世界上竟然有抑郁症这种病症。可是自从遇到她以后，我所有的不相信都变得不得不相信。
我们在一起恋爱的几年时间里，我几乎很少有快乐的时候，就算是有我也是自娱自乐，她带给我的快乐真的很少很少了。但是我真的很爱很爱她，自从遇见她的第一眼开始，我就知道那个女生会跟我纠缠一辈子了，就是一种很强烈的感觉。果然最后真的要纠缠一辈子了，只不过是我自己内心在跟记忆中的她纠缠罢了，表面上我们是最熟悉的陌生人。
分手后就患上了抑郁症，每天就是看见任何东西都想发火，很莫名的感觉。而且经常会很冲动的拿着刀子想要给自己一个痛快的结束，但是最终都是靠着自己内心复杂的斗争而没能下得去手，要不然估计我都死了好几次了。
后来我自己也感觉到了我这种情况会害死我自己的，所以我就找了我的心理辅导老师，让他帮我度过这难熬的时光。
他就告诉我了一些积极向上的话，让我不要背负着阴暗的一面度过接下来的时光，因为人生的路还很长，这一生会有很多人在我生命里出现，命里有时终会有，命里无时莫强求。
老师还跟我举了一个例子，我觉得这个例子反而让我想开了许多，也放下了许多，抑郁症也好了大半。老师给我举的例子是：她是你上辈子遇见的河边的一具女尸，你走过去用凉席盖住了她的尸体，让她避免了蚊虫的叮咬，而等你走之后又来了一个男人，他也看到了那具女尸，然后他就给她砌了一座坟，好生将她安葬了，让她得以投胎转世。
而那个女尸今生转世为你曾经的女朋友，之所以她会成为你的女朋友，就是为了报答你对她的前世之恩，而之所以她又会离开你，是因为她还有更为重要德恩人等着她报恩，就是那个将她好生安葬的那个男人，所以说，因果终有报，你只需心存善心，你的未来的那个女孩，才是你的命中注定，因为你们前世就有缘！
回到寝室以后我把这个故事仔细想了好多天，慢慢的我终于想开了，只要自己的心态变得积极一些，不去强求命里本不属于自己的东西，把一切看得平淡一些，抑郁症也就随之慢慢好转了，现在的我就是一个正常人。