20岁出头，睡眠时间3-5小时是什么原因？

Question

工作是夜班8个小时，下了班就睡觉但是总是睡不好。

Answer 1

20岁人群睡眠时间，通常为8小时左右，如7-9个小时，也属于正常情况。但也会存在某些异常现象，如下所示：
1、睡眠时间过短：年轻人可能晚上睡眠比较晚或喜欢熬夜，属于自身原因导致睡眠时间缩短，需要调整睡眠习惯。部分人群可能存在失眠的情况，需要进一步排查原因，部分可能存在焦虑、抑郁等心理因素，或由于焦虑症、抑郁症导致睡眠时间缩短，需要进行相应检查，由医生进行判断；
2、睡眠时间过长：对于比较肥胖的人群，夜间可能伴有鼾症的表现，即晚上可能存在呼吸睡眠暂停的情况。此类人群睡眠时间虽然较长，但睡眠质量较差，会出现白天嗜睡、犯困或睡眠过多的情况，可能需要针对相应问题进行干预、治疗，以保证良好睡眠，有助于工作和生活。