第1个回答 2020-06-11
成年人一般睡7-9个小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
当然,真的好睡眠,不只是时间问题,更重要的是睡眠质量。如果有熬夜或者失眠的情况,一定得注意,保持健康的作息时间很重要。睡前最好可以饮用眠梦香,可以帮助改善失眠问题,减少夜晚觉醒次数,帮助提高睡眠质量。
第2个回答 2020-06-17
20-30岁的成年人正常的睡眠时间是7-9个小时,如果条件允许的话,中午还可以睡半个小时到一个小时左右的时间,对身体更是有益的。
想要达到正常睡眠时间,建议口服眠梦香,这样可以改善睡眠,提高免疫力。
第3个回答 2020-06-29
一般就是是睡眠在6到8个小时。关键是养成一个良好的生活习惯,生活有规律。
意见建议:
每天需要6~8小时的睡眠时间。当睡眠生物钟正常运行时,人的睡眠就处于正常状态,一旦生物钟受到破坏,就会发生睡眠紊乱的现象,造成睡眠障碍。
如果睡眠不好,睡眠不足的或者失眠的话,可口服眠梦香改善,坚持一段时间就能帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
第4个回答 2020-08-06
一般情况下中青年人的睡眠时间要保证八个小时,儿童保证十个小时,老年人是六个小时,只有充足的睡眠才能保证第二天的工作和学习,要养成良好的生活习惯,早睡早起,作息规律,每天按时吃饭按时睡觉,如果有失眠的情况,可以睡前口服眠梦香,能够减轻焦虑,帮助快速入睡。