第1个回答 2019-04-11
管住嘴，迈开腿。。
第2个回答 2019-04-11
减肥不是心里想想，嘴上说说就能减的，是要靠毅力长期坚持下去并根据自身的条件才能做到的。减肥首先要:1管住嘴，吃饭要吃七成饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。尽量要多吃蔬菜水果。2然后迈开腿，有时间饭后等半小时要多出去走走，多做一些有氧运动，达到出汗燃烧脂肪的效果。只有长期坚持才可以达到减肥。
第3个回答 2019-04-11
想要减肥，这是一个慢工程，天天少吃多运动，每天吃营养餐，要增加蛋白质和蔬菜的含量，少摄入高脂肪，最好吃些胶原蛋白含量丰富的食品，瘦的同时也不影响美容，皮肤也不会松弛，早餐一定要吃，最好每天早晨都要保证吃一个鸡蛋，科学的减脂，这样人又要健康，脂肪转化成肌肉，体积变小了，人自然就很显瘦了，只要管住嘴，少吃高脂肪和碳水化合物高分食品，每天都要运动三十分钟以上，合理的运动，做到事半功倍，很快就会从一百四十斤减到一百斤了，希望我的回答可以帮助到你，早日瘦成一道闪电！
第4个回答 2019-04-11
减肥不能极速减肥，应该循序渐进的减，不然对身体不好，首先你要合理安排好每天的饮食，高脂肪高油脂的食物不要吃，油炸食品膨化食品也不要吃，那些都容易长胖，不利于减肥，要多吃水果蔬菜，当然你还要结合合理的运动，那样会帮助你减肥的，你要从140斤减到100斤，应该要有几个月的时间，加油哦！
第5个回答 2019-04-11
快速减肥多快算是快呢，我觉得减肥140斤到100斤是相对比较长的过程，一般半年能实现也算是快的了。我觉得主要还是锻炼减肥比较靠谱，要迈开腿，管住嘴，合理的锻炼身体
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