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怎样才能从140斤减到100斤
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第1个回答 2019-04-11
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
第2个回答 2019-04-11
坚持锻炼身体,管住嘴迈开腿没有瘦不下来的。少吃米饭多吃菜不能喝酒,饭量自己控制。
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我想
从140斤减到100斤
该
怎么
办
答:
1. 为了健康地减重,
定期进行有氧运动是关键,例如跑步、骑自行车等
。2. 此外,合理调整饮食习惯对于实现理想的减重目标同样重要。
140斤减到100斤
答:
1. 减重40斤(从140斤减至100斤)通常需要一年的时间
,这是一个相对健康和可持续的减重速度。过快的减重可能会对身体健康造成不利影响。
我现在高二,女生,164,
140斤
我想
减到100斤
想用晚上不吃饭的方法,那么...
答:
1. 早餐:不要跳过早餐
,它可以为你的一天提供所需的能量。可以选择低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋和新鲜水果。2.
午餐
:确保你的午餐包含蛋白质来源,如瘦肉、鱼或豆类,搭配蔬菜和全谷物。3.
晚餐
:晚餐应该相对轻盈,可以选择蔬菜汤、烤蔬菜或轻盈的沙拉,避免高热量和高脂肪的食物。4.
加餐
:如果感到...
我现在
140斤
,想
瘦到100斤
。
每天一顿早饭
,一盘炒面,一碗炒饭,其余时间...
答:
1、减轻体重的20%;2、每周减重0.5至1.5公斤;3、一天减少摄取500大卡;4、30天总减重20斤
。第1天:
记录下自己一天的所有饮食
,了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。第2天:按照第一天记录的内容,在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。第4天:开始...
我现在
140斤
,想
瘦到100斤
。
每天一顿早饭
,一盘炒面,一碗炒饭,其余时间...
答:
1. 设定减肥目标:我的目标是减轻体重20%,即
从140斤减至100斤
。2. 制定减重计划:我计划每周减少体重0.5至1.5公斤,逐步达到目标。3. 调整饮食习惯:我决定每天仅吃一顿早饭,包括一盘炒面和一碗炒饭。其余时间我将只吃水果,每周六则增加两顿饭。4. 控制热量摄入:我意识到需要减少每日摄取的...
贾玲
如何从140瘦到100斤
答:
1. 贾玲减轻体重的关键在于调整饮食习惯。2. 她采纳了低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食策略。3. 避免摄入高热量和高糖分的食物,如糖果和蛋糕。4. 喜剧界知名人士贾玲成功减重,
从140斤减至100斤
。5. 减肥是一个长期的过程,需要坚持和毅力。6. 贾玲的瘦身成果归功于她的方法和对目标的坚持。7. ...
我21岁,身高165,体重
140斤
,
如何
以最短时间
减到100斤
答:
减肥就是养成好的生活习惯:1.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果。控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好...
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