您好,我是一个学生,身高160,想在半年时间内减掉30斤,请问有什么方法吗...答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
如何快速减掉30斤?答:如何快速减去30斤,方法有两种,根据自身情况去选择 第一种你是自由职业,那么你需要做的就是坚持。每天早上起床就去慢跑半个小时,然后吃早餐,早餐吃过后出门遛弯,至少一个小时,然后做一些简单的拉伸,跳绳,中午正常吃饭,午饭过后午睡两个小时,没有午睡的习惯也要躺床上闭目养神,下午起床还是遛弯,至少一个小时,正常吃...