第1个回答 2019-04-12
我从162斤减到115斤！用了7个月减肥成功 ！不过这个期间实在是太苦了，每天早上一碗小米粥 一个鸡蛋 有的时候还加一个馒头 中午晚上就吃营养代餐饼干，就是那个脂老虎饼干 不过可以吃 一点牛肉 鸡胸肉 鱼 基本上都是水煮清蒸的 蔬菜 等等 每天适量运动一下 这样减肥健康不反弹 我已经三年了没有反弹。应该算是成功吧。
第2个回答 2019-04-12
可以抽脂手术都有风险减肥药也有副作用的建议去正规整形美容院做抽脂
第3个回答 2019-04-12
管住嘴
迈开腿
合理的饮食以及膳食纤维搭配
规律的作息时间
最重要的是
你要燃烧卡路里
迈开腿
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规律的作息时间
最重要的是
你要燃烧卡路里
第4个回答 2019-04-12
晚餐不吃，早上只吃一个鸡蛋，一杯纯牛奶。中午水煮青菜加清蒸肉，坚持3个月，就能减。中途不能喝任何饮料喝油炸煎炸的食物。
第5个回答 2019-04-12
最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。首先要有坚强的信念，最好能够找到志同道合的人鼓励并相互督促。然后根据自身条件分别制定合理、健康的短期和长期的计划表，包含饮食和运动方面。达到一个小目标就鼓励下自己，这样有助于长期坚持。哈哈哈哈哈哈哈
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