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早上吃一个馒头和一个鸡蛋营养够吗?
如题所述
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推荐答案 2018-01-31
要减肥的话~够了,否则营养差点,中午多吃点呗
早上吃好 中午吃饱 晚上吃少;一日三餐加两茶,粗茶淡饭饱即休
看中央那些领导,一天5次吃饭,不过都是一小碗流食,一点蔬菜和粗粮
事实证明,精米白面并不是好东西
注意:牛奶不能和N多水果同食,容易变质的
早:喝豆浆、糁、牛奶、小米粥(有核桃附带吃一个),吃2个鸡蛋、一点粗粮制品(玉米小米豆面高粱等做成的馒头等)、一点油菜(绿菜类),饭后1小时再吃个苹果
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每天
早上吃一个
卢
鸡蛋一个
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营养够吗?
答:
够得
!早上吃一个鸡蛋就够一天早上蛋白质的营养需求,馍的主要成分是淀粉,就是说碳水化合物,为身体提供热量的,玉米汤提供粗粮纤维,促进肠胃蠕动的。可以适当加一点水果就更好了
早餐
一个鸡蛋一个馒头
一碟青菜 一碗稀饭,
营养
合理
吗?
答:
餐一个鸡蛋,一个馒头,一碟青菜,一碗稀饭,
营养和礼貌营养非常合理
,一颗鸡蛋就已经红一天的营养啊,何况你又有青菜,还有主食,还有粥搭配着太好了,简直是完美早餐
早餐
一个鸡蛋
、
一个馒头
、一杯奶
够营养
了
吗?
答:
看是谁吃啊,小孩吃差不多,成人男性就不够,女性的话勉强
。学生(12-18岁)早餐举例:(成人可以视适量参考加量)1.一杯牛奶(约200-250克),馒头100-200克,煮鸡蛋一个,豆腐干25克,生菜100克。2.一杯牛奶,面包100-200克,果酱15克,火腿肠25克,西红柿一个。3.一碗红小豆稀饭,花卷100-...
馒头
加
鸡蛋
,这样吃对身体好吗
答:
这样吃也可以的。因为
鸡蛋
含了大量的蛋白质,而
馒头
的淀粉和糖分对身体很好,这个搭配是不错的搭配。也有是馒头搭配豆浆的,豆浆也是蛋白质多的,这个也是很好的搭配。
早餐
一个鸡蛋一个馒头
行
吗?
答:
建议还是不要这样。只
吃一个鸡蛋
,仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。应该再吃一些含碳水化合物的食品,如全麦面包,这样就保证了你
早上
的工作效率。否则在早上大脑会供氧不足,你会没有精神的。
减肥每天
早上吃一个馒头
、
一个鸡蛋
、一杯豆浆可以
吗?
答:
尽量选择不加糖的馒头,不然热量就很高了,
早上吃一个馒头
还是可以接受的,不过笔者通常都泡燕麦做减脂期的主食 二:
鸡蛋
可以么 水煮鸡蛋可以说是非常健康的食物了,并且鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体必须的
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物质,每天吃一两个绝对可以满足身体的需求的 并且鸡蛋能够帮助促进新陈代谢,促进燃脂,但是...
早上一个鸡蛋
、
一个馒头
或是大饼、一碗粥;
答:
这样不是很合理,早 中 晚三餐的
营养
比例应该是3:4:3,
早上
可以喝粥,或牛奶,再加一点水果。中午吃一点米饭,要适量且不能过少,蔬菜不能少,肉可以少量的吃,汤不能太油(吃午饭时最先喝汤,可以控制食量。)晚饭不能不吃,吃一点水果和蔬菜都行(最好生吃)...
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