馒头热量高，每100克馒头含热量109大卡，每100克鸡蛋白含热量60大卡。
馒头营养成分（每100克）：
1、碳水化合物：23.76克。
2、脂肪：0.76克。
3、蛋白质：3.67克。
4、纤维：3.3克。
鸡蛋白营养成分（每100克）：
1、碳水化合物：23.76克。
2、脂肪：0.1克。
3、蛋白质：11.6克。
扩展资料
鸡蛋白适用人群：一般人都可食用；患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。
婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。
参考资料来源：百度百科-鸡蛋清
参考资料来源：百度百科-馒头
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第1个回答 2013-09-10
当然是鸡蛋了，蛋白质是生命活动的主要承担者，而鸡蛋里面富含大量蛋白质！
第2个回答 2013-09-10
1只(中)鸡蛋(54克，可食部分48克) 68大卡 标准(100克)144大卡 1个(小)馒头(20克) 44大卡 1个(大)馒头(120克) 265大卡 半个(大)馒头(60克) 133大卡 标准(100克)221大卡自己比较吧！本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-10
鸡蛋
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