早上一个鸡蛋、一个馒头或是大饼、一碗粥；

Question

中午少量米饭、菜加上有肉、一碗汤；晚上什么都不吃，这样一个月能瘦多少？

Answer 1

这样不是很合理,早 中 晚三餐的营养比例应该是3：4：3，早上可以喝粥，或牛奶，再加一点水果。中午吃一点米饭，要适量且不能过少，蔬菜不能少，肉可以少量的吃，汤不能太油（吃午饭时最先喝汤，可以控制食量。）晚饭不能不吃，吃一点水果和蔬菜都行（最好生吃）

Answer 2

靠
这么丰盛啊
我一天就晚上吃点

Answer 3

你好！

这样的搭配算是基本合理的， 但是晚上什么都不吃不好的啦，最起码要吃点儿粥类的，或者汤什么的啦。

谢谢！

Answer 4

要是心情好，我看这样吃，还会再胖一点。

Answer 5

，早上最好吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，鱼，少吃点主食，因其淀粉含量高，
最好晚上再喝点粥，否则时间长胃吃不消。