77问答网
所有问题
当前搜索:
胸肌不长
请问怎样锻炼可以长出
胸肌
又不影响身高生长???
答:
我有一套方法,能练好二头肌,斜方肌,三角肌和
胸肌
1,普通俯卧撑,尽量标准 2,宽距俯卧撑,手比肩宽出两拳远 3,钻石俯卧撑,两手大拇指尖相交,食指指尖相交,形成倒钻石状 4左腿右臂抬起,右腿左臂接触地面做俯卧撑 5右腿左臂抬起,左腿右臂接触地面做俯卧撑 6跳起俯卧撑,两手同肩宽,撑起时手和脚...
马拉松选手
胸肌
为什么都不太强壮呢?
答:
(1)不仅
胸肌
,上半身肌肉强壮对长跑都是累赘,相当于负重跑。(2) 肌肉是怎么刺激它,它就怎么生长。短时间大负荷的刺激,会长大块头的肌肉。长时间小负荷的刺激,会长纤细的肌肉。(3)虽然说跑步是全身运动,但长跑主要发力部位是:核心,臀部,大腿。对胸部刺激较小,自然不会有硕大的胸肌。另外,...
肌肉长得慢
答:
你知道吗?肌肉和身高 很大关系是取决 你的基因。。后天的锻炼有效果 ,但是 也有限度。。亚洲人 本身 就是瘦弱类型的。。我说的这个意识 并不是所有亚洲人都这样,只是大部分。。你看看象东欧那边的人 不锻炼 都TMD 个个大块头 !!!心态放平稳点把 不要太强求 ...
如何练
胸肌
视频时间 01:25
为什么有的人天生就有很大的
胸肌
,而有些人怎么锻炼还是没有,但是力气...
答:
蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增重时期,千万别忘了它。4、全脂奶:如果你真得很难长重然而却很渴望长肉,别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来,牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成,防止肌肉...
为什么胸
不长
肉为什么肉都长在肚子和腰上不长胸上
答:
女性嘛。。找个男朋友就可以了,多揉揉。我是男的人挺瘦的为什么吃什么胸部这就是
不长
肉光长肚子,就是你不运动,生活习惯不好,和吃的什么没有什么打关系,除非你特别的喜欢喝酒。会有啤酒肚什么的,要是想有
胸肌
的话,就要锻炼,就像楼上说的俯卧撑,仰卧起坐,引体向上。一般偏瘦的女孩子都是...
...179CM,体重仅有120斤。非常想
长胸肌
和肩宽!
答:
希望楼主慢慢体会,先从最基础的动作做起,再提高难度。一般的是12个一组,4-5组,组间休息40秒到1分钟。胸、肩、手臂发达有力后,可以按照以上花样,再做些变体,用不同的方法不同的角度刺激
胸肌
,胸型才会能完美。俯卧撑练胸肌,不如去健身房推杠铃见效快,但仍然能练出线条漂亮轮廓清晰的胸部。...
怎么样锻炼才能加强手臂肌肉而不使
胸肌长
?
答:
身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,...
如何练出2块
胸肌
,二头肌,三头肌和腹肌
答:
弹簧、或者棒受力不均衡,而通常大多数人的右臂力量更大!因此在锻炼的过程中是受力不均的,而且还挺累,并且效果不明显 长期练会让你
胸肌
大小不对称!--- 一般来说男人最体现身材的就是胸肌了 1、首先做俯卧撑,先检测一下,你标准的做俯卧撑,是否能连续做30个以上,如果满30个还能有余力就进入...
怎么能练出
胸肌
,我有哑铃,但是没有长凳,可以用什么方法练习??具体每次...
答:
有哑铃练
胸肌
可以用以下方法:1、上斜哑铃推举:锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大肌,注意不要下放的太低,以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做,因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间,角度太大对三角肌前束的压力也越大,会影响到胸肌的发力。2...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜