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胸肌不长
如果人类长了翅膀,需要什么条件才能飞起来?
视频时间 17:26
...个左右用拳头做的,做了2月还是只能做这么多,
胸肌
好像不在长了?为什...
答:
光锻炼不行,肌肉不是天天练的,必须有个吸收的过程,一般肌肉休息24小时就可以,所以没有必要天天练,一个星期练3、4次都可以,而且效果很好,还要适量摄取蛋白质,应该在运动后1小时摄取。
怎么样训练才能使肌肉发达、但不药太大
答:
朋友你好!下面我来为你回答: 咱先说说运动对肌肉的作用规律(这些很重要的哦):早晨运动长肌肉和力量,傍晚运动长耐力;较高强度而相对短促的锻练长肌肉和力量,反之长耐力
不长
肌肉,高强度且长时间的运动则损肌肉.休息足够营养充足能量充足(或稍过剩)的状况下,运动能强身健体;反之则劳损机体.然...
我身高177cm,皮肤白皙,胸围90,腰围73,臀围95,大腿围54, 体重135斤!17...
答:
这可不好说,因为17岁的骨骼还没有定型,还应再长一些。如果是已经定型的话,就存在几个问题:一、胸围较小,说明你的上身比较纤细,没有
胸肌
。二、整体来看属于较弱的一种,肌肉不够发达,再
长长
看,到20岁就能看出来了。三、不知你的脂肪厚度是多少,估计不大,但肌、脂比例也一定不高。建议...
本人173CM 48公斤 请问怎样锻炼
胸肌
?
答:
练习
胸肌
最有效的方法有俯卧撑,双杠曲臂伸,单杠引体向上,仰卧手持杠铃负重卧推,标准的俯卧撑就是两手与肩同宽,手臂与地面垂直,手臂与身体还有地面成一个直角三角形,手屈下去的时候胸部要贴近地面。撑起来时手臂要直。做下去的时候屁股别塌下去,脚也要直。头始终要与身体成一条直线。可以采用不同...
是不是锻炼完第二天要不疼就效果不大啊,我天天练
胸肌
和腹肌,但第二天...
答:
确实如此,应该是你的肌肉已经适应这种强度的刺激,因此锻炼效果差些 解决方法 更改锻炼手段,比如你练腹肌之前一直仰卧起坐,可以尝试改做平板支撑或者仰卧举腿 用新的动作来刺激你的腰腹肌肉,
胸肌
比如你一直做杠铃卧推,可以尝试改变卧板的角度或者做哑铃飞鸟,这样会对你的肌肉刺激带来新的变化。同时...
本人哑铃健身有十来天,可最近锻炼完后第二天肌肉一点都不酸痛,是怎么回...
答:
练的强度不够呗,别自己练,去健身房吧,计划也很简单,分 胸、肩、背、手臂、腿 5大部分,每次去只练一个部位,具体动作视健身房的器材而定,你只要跟工作人员说你要练哪个部位,让他告诉你哪些器材是练这里的就行。一般一个肌肉部位练3-5个不同的动作(比如
胸肌
就有 平躺卧推、斜躺卧推、飞鸟...
练习健美时候最容易长肌肉的部位是哪儿?
答:
HEHE 楼上说得很对 一下是我个人的见解 仅供参考 我是一个健身与搏击的兼职教练 如果您提问的是哪一个肌肉最容易长 也就是说 那一部分的肌肉最容易被刺激 那就是腹肌 可能会有很多人说 为什么我练习了很多时间 却没见我的腹肌呢? 那是因为 肚子的脂肪相对来说是最多的 所以就算有了肌肉 也...
17岁男的身高175这个暑假要练腹肌
胸肌
我现在70公斤会先减肥吗? 练出...
答:
多锻炼会长高,也会瘦的,但体重不会减的。
为什么刚练哑铃飞鸟胸部有点酸痛,练了一段时间后又不是那么酸痛了
答:
1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部
肌
纤维痉挛。5) ...
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