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胸肌不长
长胸肌
是不是要有肥肉,我有点瘦,好像练来练去效果不明显
答:
在有氧运动半个小时后,人体开始跳动体内堆积的脂肪,使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少,就减下去了。和肌肉没有直接的关系。如果你加强运动,可以长出肌肉来,但不是脂肪变成的肌肉。胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多,只是被脂肪覆盖了,当训练一段时间后,其脂肪层变薄,肌肉...
如何锻炼
胸肌
,预防胸部下垂?
答:
一是处于锻炼阶段的人,由于长时间不锻炼就会出现,已经锻炼得很好得胸部再次下垂现象,这是由于长时间没有锻炼后
胸部肌肉
逐渐消失,最后只剩下一堆下垂得脂肪,看起来特别不好看。二是还没有经过锻炼的,处于肥胖阶段,因为身体的肥胖会导致胸部脂肪偏多,如果是男士的话,看起来可能会像发育后的女孩子一...
听说练
胸肌
和腹肌
不长
个,是吗
答:
练
胸肌
和腹肌不会影响长个,即使是举重训练都不会影响。青春期以后只要负重不超过体重百分之四十五就可以了。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年...
锻炼肌肉为什么
胸肌长不
起来
答:
有多少肉才能涨多少肌肉
怎么练
胸肌
。我胸上没有什么肉是关键。
答:
1:正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率,也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导,重视关节功能,关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2:从上斜训练开始 上斜卧推,可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始,这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上
胸部肌肉
...
最近练胸总是感觉不强烈,有没有什么改善的方法?
答:
在我们的健身训练中,
胸部肌肉
的强化训练,对于我们很多在进行健身训练的朋友来说,都是一个比较重要的训练部分,并且,如何把自己的
胸肌
练好,也成了我们很多健身者所遇到的难题之一,我们有很多的朋友,在进行了比较长时间的胸部肌肉训练以后,自己还是没有能够获得较好的练胸效果,也就是说,自己的胸肌...
练了三四个月
胸肌
变化不明显是什么原因?
答:
强度不够,补剂不够吧!
怎样锻炼
胸肌
答:
1、哑铃也是一种很好的锻炼
胸肌
的器材,只要坚持,效果也很好,哑铃锻炼也是要分组的,一般10-15个为一组,每天要做很多组 2、哑铃的锻炼方法有好多种,最常见的是前方平举和两侧平举,其他的姿势也特别多,在网上搜搜,大把大把的,不管哪种姿势都需要坚持 拉力器 1、拉力器相信很多人都有,也不贵...
我是男的,很瘦,胸部哪全都是骨头,听说健身能
长胸肌
,但又听说会长不高...
答:
简单,只要你每天坚持跑步,跑5到10公里,这样你就会成为一个铁人了。
微胖的人多久能练出
胸肌
本人身高1.75,体重61公斤,感觉自己也不胖,就...
答:
比如前臂起支撑作用,肩膀和腰腹起稳定作用。但是肱三头肌和胸肌是主要肌肉群,会比其他肌肉群得到更多的刺激,结果就是更发达。注意其他部位的肌肉也会长,肱三头肌和
胸肌不
会特别突出。这和单独训练肌肉是有一些区别的。第二,俯卧撑确实可以练肌肉,练出大肌肉,但是肌肉不可能无限长。因为刺激肌肉增长...
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