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禅修的姿势
内观实
修的
3个方法
答:
选定一个能够维持一段时间而不改变的
禅修姿势
。不要躺在床上或斜靠椅子上。这应该是一个能够凝聚个人所有力量
的姿势
。一个适当的姿势便是盘腿而坐,背部挺直,两臂紧靠着身体,右掌放于左掌上,这有助于禅修者与稍后生起的苦受奋战时,能紧握住拳头,以便唤起他的力量。手指不要互相穿插交织,也不要...
教你打坐的正确
姿势
答:
按七支坐法做
禅修
,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。 第1、2、4、5项——能引入遍行气;第2项能引入上行气;第2、3项能引入等住气;第七项能引入上行气;上述四种气流入持命气,五气合一时行者就能体验到觉悟。 教你打坐的正确
姿势
2 打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境...
《正念
禅修
》读书笔记
答:
通过
禅修
训练,学习如何让意识融入到我们的日常生活当中,这样我们就能够看清生活的本来面目,观察它一点一点地展开。 身体与呼吸的正念禅修: 1.准备
姿势
坐或者躺着。 坐着身体要竖直和端正,不要僵硬和紧张。 躺在垫子或地毯上,双腿不要交叉,双脚自然分开,双臂沿身体两侧摆放,微微离开,让自己舒服即可。 2.让意识进入...
行禅是什么意思
答:
行禅的意思是佛教语,行禅就是以步行
的姿势
来作
禅修
。行禅就是以步行的姿势来作禅修,可根据当时的环境而采用直线来回或环形来回的方式:直线来回是沿着一条长而直的道路,十米左右最好,从一端走到另一端。当走到路尽头时转身回来继续禅修。感觉劳累时,可在道路的一端站立停留休息,然后继续进行禅修...
趺坐是什么意思
答:
除了佛教,趺坐也在印度教、耆那教和其他印度次大陆的宗教中得到应用。在印度,许多瑜伽练习者也采用趺坐来达到内心的平静和专注。在现代社会,趺坐被广泛运用于冥想、
禅修
、瑜伽等身心修行领域,成为了人们探索内心世界的一种重要方法。二、趺坐
的姿势
和步骤 趺坐的姿势十分特别,一般分为两种类型:全...
...比如什么样
的姿势
?脑子里应该怎么想?我如果放南无
答:
调身、调息、调心的调,就是调整的意思。打坐时候的动作、
姿势
与调身有关;调息则与呼吸的出入有关。注意呼吸的出入,心自然而然会平静下来。心息相通,心能平静,各种胡思乱想,种种心理活动及冲动,自然也会稳定下来,是为调息、调心。起坐前的全身按摩 打坐结束,要起坐(出定)之前,心要先动...
禅修
瑜伽108七轮大拜~最好的动功冥想和经络运动
答:
第二步是把手臂伸展开,向上高举,这时手六经、足六经处于最大伸展
的姿势
,我们身上的筋骨都得到拉伸,俗话说「骨是人之架,筋是骨之束。筋缩而骨节粘,筋拔而骨节开」,108拜的这个动作可以伸筋拔骨,拉长四肢,可以使肌肉有力,筋有弹性,骨质强壮,有益于我们健康长寿。 高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇...
大愿法师:行住坐卧皆是
禅
,我们应该如何在当中修行
答:
通过在日常生活之中对于身体
姿势
四威仪的
禅修
,能够体验到一切行法、一切有为法都只是五蕴,只是因缘的相续生灭,那么对它们就没有爱、见、无明——没有贪爱执,没有对自己见解的执著,断无明。没有任何的执著就能够解脱自在。节录自大愿法师《大念处经学记》四威仪(行住坐卧——了知身体姿势)我们在生活之中都离...
静坐
的姿势
与数息观
答:
【
禅修的
方法】静坐
的姿势
初学静坐者,即应养成正确的静坐姿势,如下列所述:端身正坐,身心放松,面孔保持一丝微笑,头部正直,后颈微靠衣领。两眼微睁,自然垂目。眼若全开,易生妄想;眼若全闭,容易昏沉,甚至易出现幻觉境界;若无妄想,且无昏沉、幻觉等问题,双眼或开或闭,则无妨碍。略收下颚...
打坐
姿势
答:
初学打坐最易掌握
的姿势
是哪一种? 打坐入门 总得来说,
禅修
不怎么讲究坐的姿势。 很多禅师和老师的教导方法,都只是腰挺直,其他的只要舒适能让自己长时间打坐就好了,没有特别的要求!特别是葛印卡老师的内观传承,根本就不讲如何坐的问题,寻找出最适宜自己的姿势了就可以了。一、习禅首先要学会怎样打坐,摆好恰当的...
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