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禅修的姿势
内观
禅修
答:
“知息长,知息短!”“觉知”,最简单的理解为‘知道呼吸的长,知道呼吸的短’,‘感觉和知道’。
禅修
之前把过去,现在,未来的种种放下,把注意力放在鼻子,人中附近,借由那一点点对于呼吸的‘触’去知道呼吸的长,呼吸的短。如果无法做到这步,那么就把注意力放在呼吸就好。去知道呼吸的长,...
修行路上的风景一一觉知(5)
答:
《大念住经》中,佛言:“比丘在走路时,他清楚了知:‘我正在走路。’在站立时,他清楚了知:‘我正站立着。’在坐着时,他清楚了知:‘我正坐着。’在躺着时,他清楚了知:‘我正躺着。’无论何种
姿势
,他都清楚了知。于是他就身体内部观察身体,就身体外部观察身体,同时就身体内部、外部观察身体。因此,他观察身体...
金刚跪的标准
姿势
答:
一是金刚单膝跪坐。二是金刚双膝跪坐。三是金刚双膝脚腕交叉跪坐。金刚跪坐开始,跪坐具有锁住气血和气力不向下扩散的良好效应,这是一个传统瑜伽练习延续下来
的姿势
,金刚为密宗术语,梵语vajra。《瑜伽师地论》中记载说,结坐而
禅修
,可以令身收摄,速发轻安,可以减轻身体疲倦,可以使人产生敬信。金刚...
《修行要领》——德加尼亚禅师语要81则
答:
认为
禅修
好或者坏是因为一个特定的地点、
姿势
、或时间是荒谬的。 因为有正确的态度,任何地点、姿势和时间对禅修来讲,总是好的。每当你有正念的时候,你一定要检查你是否拥有正见。 如果你的禅修方法正确的话,因为智慧,心一定是愉悦和轻快的;如果禅修时很累,苦很多,那么一定是有什么地方出问题...
慈心观:关于慈爱的冥想
答:
最好找个安静的地方,每天复诵一或两次,每次十五或二十分钟,持续几个月。一开始,这种
禅修
可能令人觉得机械化和笨拙,甚至引发相反的特质,感觉暴躁或愤怒。发生这种情形时,特别需要对自己更有耐心和宽容,友善和宽容的精神接纳生起的一切。当时候到了,即使面对内在的困难,也会培养出慈爱。以舒服
的姿
...
有谁知道“醍醐学院”主讲女老师和她有关介绍?
答:
坐姿是最主要的
禅修姿势
,但是若坐禅太久或遇到较大的昏沈,应当转换姿势来消除疲劳,从而继续禅修。在身体十分疲劳而内心又想禅修时,可让身体躺卧下来,保持正念来做卧式禅修。禅修还会因为姿势的转换而被打断,因为
禅修的
重点在于正念的持续,所以,只要正念的持续,就是禅修的继续。
打坐
的姿势
很正,可是在打坐中总感受到身子是斜着的,这是因为什么?_百 ...
答:
在打坐中感受到身子是斜着的--- 这是打坐中的身触,是打坐中身内环境变化的一种现象。请注意,无论您是出于学佛
禅修
打坐,还是健身静坐,或是其它什么目的,都要注意一点:打坐中不要执著于身体上出现的各种感觉变化,要观其变而不顺其走,不离不弃,观其自生自灭。如执著其感,念念不忘,甚至追...
关于
禅修的
事儿33.禅修是表正念是核(《观呼吸》读后总结)
答:
《观呼吸》没有停留在对内观禅修、对正念和
禅定的
定义、作用的理论性阐述,而是把如何观呼吸、培养正念的方法,一层层剥离,从态度的改变、目标的设定、
姿势
的维持、数息的方式、分心的处理、日常的修习,细细道来,循循而至。陈定南的推荐词简单明了:有困难,亦必有坦途,《观呼吸》是一本简明的禅修...
禅一讲
禅修
(如何保持呼吸通畅)
答:
这和坐
的姿势
有关。坐的姿势我也讲得很多次,久参的人都听过,所以就不详细地讲。有两个要领必须掌握:腰杆自然挺直,有利于呼吸畅通;不要前趴后仰,靠着墙壁,有利于呼吸畅通。在座者我也看到,有个别年老的人,往那一坐,腰板紧紧靠住墙壁,感觉到很舒服。只是坐在那里散心念佛,也未尝不可;如果真正讲到调整呼吸,...
冥想是什么意思啊?
答:
冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是
禅修的
意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,...
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