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成人食物每日摄入量
成年人
平均
每天
需要
摄入
多少能量?
答:
摄入提示:1,能量摄入过剩则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪,脂肪在体内的异常堆积,会导致肥胖和机体不必要的负担,并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等退行性疾病的危险因素。2,人体
每日摄入
的能量不足,机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期...
正常人
一天
猪肉的
摄入量
多少为宜
答:
1、1~3岁:75克;2、4~6岁:100克;3、7~10岁:120克;4、11~13岁:男性140克;女性130克;5、14~17岁:男性150克;女性140克;6、60~75岁的老人:男性120克;女性110克;7、75岁以上的老人,
每天
肉食不宜超过100克。二、根据劳动程度和性别推荐
摄入量
1、以脑力劳动为主的
成人
:男性...
每日
三餐
食物
热量
摄入量
多少为合适
答:
胆固醇的
每日摄入量
最好不超过300mg。少吃油煎
食物
。摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主,例如:豆油、花生油、玉米油等6、盐:对合并高血压病、心脏病、肾损害者应限制盐的摄入,每日不超过6g为宜,一般控制在2~5g左右。 7、蔬菜、水果:蔬菜类除香菇、类豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外,皆可食用,水果则...
人
每天
应
摄入
多少热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日
需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
我国健康
成人
每人
每天
适宜的烹调油
摄入量
是多少?
答:
25~30克。《中国居民膳食指南(2016)》推荐
每日成年人
烹调油
摄入量
为25~30克。如果摄取过量,在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此,生活中提倡清淡饮食,不要摄入太多的脂肪,多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法,避免油炸。健康饮食标准应保持在每人
每天
一斤主食、半斤菜、...
成年人一天
所需蛋白质,脂肪,碳水化合物是多少克
答:
正常人
一天
所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常
成年人
,一天的蛋白质
摄入量
80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
成年人每天
蛋白质的
摄入量
是多少?
答:
蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性
食物
为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,
成年人
蛋白质推荐
摄入量
为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
人均
食物
需求量怎么算?
答:
脂类的主要功能是供给热能。每克脂肪产热37.68焦耳,是产热最高的营养物质。它可促进脂溶性维生素的吸收,维持体温,保护脏器,供给必需脂肪酸,改善
食物
口味,增进食欲等作用。脂肪的供给量可根据年龄、劳动强度、体重等情况的不同而异,一般
成人每日摄入量
0.8克/公斤体重为宜。4.无机盐 又称矿物质...
禽肉类
每日
的
摄入量
是多少?
答:
40~75克 正常
成年人
,每人
每天
禽畜肉推荐
摄入量
为40~75克,蔬菜300~500克。将片状
食物
展开放到手掌心中,来确定摄入量。拿肉来说,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,...
人
一天
要吃多少kg
食物
答:
人
每天
进食1-2kg就可以保证营养摄入了。有位专家曾做过一个试验,将试验对象分为两组,一组事先由医生明确告知标准的进食量,而另一组毫不知情。在同样的就餐环境中,用一样大的碗盛饭,结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下,不知情的一组吃的
食物
大大超过了标准的膳食
摄入量
,事先有了...
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