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成人吃维生素吃哪种比较好
成年人维生素
B每天吃多少含量
比较
合适?吃多了会怎么样?
答:
维生素
B族有8种,每一种每天摄入量的标准不同,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐如下:维生素B族不宜
补充
过多,吃多了会对身体健康带来影响:B1过量:头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱;B2过量:瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛;B3过量:皮肤潮红、发热、心慌、恶心、呕吐等;B5...
四十岁女人
吃哪种维生素好
答:
女人
吃哪种维生素好
?维生素a、b、c、d、e都有什么功效作用?大家都知道维生素c能美白养颜,维生素e能抗衰老,其他的维生素对女性健康又有什么好处呢?各种维生素的功效,并告诉你女人吃什么维生素好。维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。维生素还是治疗许多病症的“良药”,在维生素这个“大...
如何
补充维生素
?
答:
50岁以下儿童和
成人
的建议摄入量为每天5微克,50岁以上儿童和成人的建议摄入量为10微克。婴儿每天摄入超过25微克会影响大脑发育并导致肾脏疾病。在
成年人
中,过量摄入会导致虚弱、厌食、呕吐和腹泻。从长远来看,它会导致软组织硬化和肾功能不全。过量
补充维生素
E会导致出血和其他疾病。维生素E是一种抗氧化...
女人吃什么
维生素最好
答:
这些食物含量丰富:动物
类
食物。 贴心提示:只有动物类食物含有
维生素
B12,所以纯素食者最容易缺乏维生素B12,容易被碱和阳光破坏。 维生素C 作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合,不能适应外界环境变化,容易感冒。 这些食物含量丰富:新鲜...
上班族吃什么可以全面
补充维生素
?
答:
维生素
D 作用:促进钙吸收、预防佝偻病、有助于怀孕、预防骨质疏松。缺乏表现:青少年容易发生佝偻病,
成年人
容易发生软骨症,骨头和关节痛、肌肉萎缩、失眠、紧张以及发生腹泻等。食补方法:动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼卵、海鱼、坚果等。点击蓝字了解更多:牛奶早上喝还是晚上喝 这些喝奶常识你知道吗 此外,...
成人
多
种维生素哪个
牌子好一点?
答:
汤臣倍健有一款多
种维生素
矿物质片,有按照不同人群来区分出不同的款,我记得有男士、女士、银色(适合中老年人)、儿童还有孕妇,能照顾到各个人群,这点我觉得很周到。现在我们家男士、女士、银色都有,都是一次只需要吃一片,就能同时
补充
十几种维持人体机能运作的维生素和矿物质,效果还是不错的,...
成人
复合
维生素哪个
品牌好
答:
为了满足人们对
维生素
的需求,市场上有一些品牌,主要是以经营各种维生素产品为主。而其中
比较好
的品牌有以下这几个。第一个品牌是汤臣倍健,这个品牌是大家所熟知的,旗下有着多种多样的产品,其中汤臣倍健的
成人
复合维生素,它的成分配比比较合理,而且效果也比较突出。第二个是安利成人复合维生素。这个品牌...
哪种维生素
c片
比较好
答:
导语READ维生素c是人体需求最大、作用最为广泛的维生素之一,对人体的健康至关重要。由于人体本身不能自行制造维生素c,我们除了每天从富含维C的食物中摄取外,还可以
服用维生素
C片来满足正常的需要。不过,市场上维生素C咀嚼片产品多样,到底
哪种
维生素C片
最好
呢?下面小编就为大家推荐五款口碑好的维生素c...
成人补充哪种
复合
维生素最好
?
答:
21金维他
男士
哪个
复合
维生素
牌子好?
答:
首先对于20岁左右还在上大学阶段的年轻男性,并没有哪一
种维生素
是必须得通过补充剂来补充的,常规来说并不值得推荐你
服用补充
剂来预防慢性病,还是应当多花时间在改善自己的饮食上,包括一些营养素补充过多还会带来风险。如果你真的想吃,像维生素B族、维生素C、维生素D是
比较
值得吃的,如果牛奶喝得很少...
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