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50公斤女性每天需要多少碳水
怎样可以健康快速的减肥?
答:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10
公斤
,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法
每天
至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替...
蛋白质、脂肪和
碳水
化合物是什么?
答:
3、
碳水
化合物 碳水化合物又称糖,它是自然界三大基础供能物质之一,也是大脑,肌肉活动的主要来源。由碳、氢、氧三种元素组成,由于它所含的氢氧比列为2:1,和水一样,故称为碳水化物,包括单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)、双糖(蔗糖、乳糖、麦芽糖)和多糖(纤维素、淀粉、糖元)。它是为人体提供...
我在用吃肉减肥法减肥 可是为什么吃了3周了 好象没什么效果啊_百度知 ...
答:
不
要
吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 第三天:汤、水果和蔬菜 这
一天
不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3
公斤
。 第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
本人
女性
,170CM,67
公斤
答:
本人一个星期减10斤的办法,不过就是比较辛苦:1、早起,喝点水,慢跑或走路(尽量走快一点),到全身微出汗!(走路我一般走过1个小时以上。)2、回去先不
要
马上吃东西,喝点水,过1个多小时吃个7分饱。3、午餐吃7、8分饱就行,吃完不要马上午休,稍微做点运动。4、下午有时间的话做做运动,...
怎样减肥
视频时间 00:19
减肥期间吃什么好?
视频时间 00:17
什么是
碳水
化合物
答:
它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的
碳水
化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。碳水化合物一般的化学表达式为C6H12O6。糖类化合物是一切生物体维持生命活动
所需
能量的主要来源。它不仅...
请大家指点下,我到底
要
怎么减去腹部的多余脂肪呀,我23
女
,天天坐办公室...
答:
- 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5
公斤
) 为何吃西红柿可瘦身? 一般
女性
一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起
每日
三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃...
有什么能在四个月内减肥8
公斤
左右吗
答:
晚餐的
碳水
化合物份量可以减少一点,补充多一些纤维。食物的种类可自行选择,不需刻意禁止什么食物,只
需要
注意吃得均衡即可,蔬菜方面尽量吃清淡的,但要多样化(时常吃多种不同的蔬菜)。这个过程当中能够配搭
一天
一杯玫瑰花茶(
女生
)、绿茶、普洱茶或杜仲叶茶的习惯,那么肯定更理想,玫瑰花茶有调经、美白、去水肿的功效,...
中午吃饭很吃的很少,早上吃一个苹果晚上吃2个,能瘦下来吗
答:
因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体
需要
含丰富
碳水
化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要...
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