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50公斤女性每天需要多少碳水
求一个适合我的减肥计划
答:
90
kg
减10kg的话好像不是很难,我以前2星期减过7kg当时体重83kg,真正减体重只用了6天后面都在控制!这计划不适合你,我从新帮你写个计划吧!先说下饮食吧:水的话不要喝甜的饮料,最好是烧开的白开水!吃饭的话,早上喝点粥,鸡蛋,吃清淡!油的东西最好不要吃!
每天
都
要
吃早饭,不吃是不能...
急求在一个月内减10
公斤
的健康减肥法
答:
要
使自己不发胖,必须保持做到:
每天
摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖...
哪种运动最适合于减肥,要求是做了这种运动不会长肌肉才好?
答:
如果你想减少5
公斤
,每周0.5公斤的话大约要10周。 一周减0.5公斤,
需要每天
能量负平衡约700kcal。 饮食上减少400kcal,运动消耗300kcal 在现在的食物摄入量上每天少吃400kcal的食物(如全部减少在米饭上就是减少350g左右——举例而已)。推荐优先减少油脂类的食物,其次减少
碳水
化合物就可以。具体的食物热量表可以自己在...
给我个减肥良方
答:
- 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5
公斤
) 为何吃西红柿可瘦身? 一般
女性
一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起
每日
三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃...
关于减肥的问题!!!大家来帮忙~到底是什么原因呢???
答:
1 .
每日
吸收的热量不得低於800-1000 Kcal
一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以
每天
可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果,会使血压变低,
女性
月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长...
怎么吃才健康?
答:
要
想吃得健康,应该是
碳水
适量吃、食物多样性、脂肪不能少。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c84db
50
a16733e6709c93d51f1?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c84db50a16733e6709c93d51f1"target="_...
孕妇怎样吃长胎不长肉,孕妇晚上吃什么不会胖?
答:
建议
每天
吃鱼、虾类75~100克,禽、畜肉
50
~75克(约为
女性
拳头的大小),蛋类25~50克(1个鸡蛋大约50克)。动物的肝脏里含有大量的维生素A和铁,对胎宝宝的发育非常重要,也可以预防准妈妈孕期缺铁性贫血,建议每周吃一次肝。 5.晚餐时间提前,并坚持饭后散步 吃完饭可以稍微休息一下,要活动几分钟,有助于产妇的身体...
最简单的减肥方法
视频时间 00:53
我想瘦20
公斤
,最健康的方法是什么?
答:
1 .
每日
吸收的热量不得低於800-1000 Kcal
一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以
每天
可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果,会使血压变低,
女性
月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长...
怎样可以健康快速的减肥?
答:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10
公斤
,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法
每天
至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替...
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