怎样在最短的时间里减10公斤答:五,坐着吃,不要站着吃六,越美观的食物越易使人胖七,多吃纤维多的蔬菜八,每周减肥0。5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶十,把自已吃下的东西都记下来,以便控制食量科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。简易运动 轻松减肥在药物减肥...
谁能帮我制定一套减肥的计划答:只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体...