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50公斤体重每日碳水摄入多少
...80
公斤
如果想降低体脂
每天
最少可以补充
多少碳水
化合物 和至少多少...
答:
一)饮食原则 1.控制热量
摄入
,正常体重者一般可按每
公斤体重
105~126千焦(25~30千卡)给予,并可依据劳... 粮食交换份:每份大约含
碳水
化合物19克,蛋白质2克,热能353千焦(84千卡)。相当于稻米25克,粳米25克...
为何减肥,长期不吃主食,对身体有何影响?
答:
另外,关于
碳水
化合物具体的
摄入量
,我们有以下建议:男性伙伴的碳水化合物摄入量尽可能控制在每
公斤体重
2g左右,女性朋友
每日
的碳水化合物摄入量也要尽可能保证在80g-130g,不要过低。如果你喜欢按比例来计算摄入量,那么碳水化合物的摄入量可以控制在全天总热量的45%左右。当然,以上这个建议并不是固定不...
人的身体
每天
需要
多少
营养分别是什么
量
是多少?
答:
油脂
每天摄入量
按每
公斤体重
1克为宜,其中25克为烹调油。总之,长期缺乏或过多食用上述任何一类食物都不利于健康。要保持身体的健康,平衡饮食是必要条件,要做到达—点只需记住一句话:充分摄入各种新鲜食品。 果类、油脂类。维持人体的日常生活每天需要消耗多少营养?每个人要保证正常的生活,就一定要...
成年人
每天摄入多少
卡路里合适?
答:
专家们指出每1克脂肪合9千卡热量与脂肪相比
碳水
化合物和蛋白质每克所含热量要低得多约4千卡因此要减肥必少吃东西新鲜蔬菜、水、谷物代替
每日
所食用含脂肪食物(奶油等地专家们认做
每天
只吃20-40克脂肪 2月内减轻
体重
10磅而每人少吃脂肪都能减肥碳水化合物食用过多也会使体重增加 三、减少食物
摄入量
:...
减肥
每天
需要摄取
多少
热量?如何提高身体代谢率?
答:
大家如果不知道自己
每天
需要多少热量的话,其实这里有一个计算热量的基础公式,通过这个公式,你就可以知道你每天需要多少热量,这个公式就是
每日
所需要能量=655.096+9.563×
体重
+1.85×身高-4.676×年龄。以一个25岁,身高大概160,体重大概110斤的女性来计算,它的每日所需要的基础能量算出来大概就...
初次健体比赛如何备赛
答:
最后3天开始喝蒸馏水,
每天
2桶(8-9L即可)最后3天也开始慢慢冲碳,慢慢增加
碳水
的
摄入量
。周日比赛,周六断水。充碳:你备赛期间吃的什么碳水,你充碳还是一样。例如:你平时吃米饭,还是吃米饭充碳。可加一点葡萄干,不宜太多。充碳的摄入量:你备赛第一周每
公斤体重
摄入3g碳水,充碳摄入量多出...
人体
每天
需要的营养素
量
是
多少
答:
②、③系
每日
每
公斤体重
的供给量。④人奶喂养按2克/公斤体重;牛奶喂养按3.5克/公斤体重;混合喂养按4克/公斤体重。⑤1微克视黄醇当量=1微克视黄醇或6微克β-胡萝卜素,1国际单位维生素A=0.3微克视黄醇 1微克胡萝卜素=0.167微克视黄醇当量。⑥按胆钙化醇(维生素D3)计,10微克胆钙化醇=400国际...
一个人
每天
最少需要
多少
卡路里的热量?换算成千焦又是多少?
答:
成人
每天
至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳,女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意:
每日
由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物,吃东西...
我
体重
58
公斤
,18周岁,刚开始增肌。大家推荐个合理的蛋白质食谱吧!标明...
答:
看你
每天
消耗的热量来定,
摄入
蛋白质占40%.
碳水
40%.脂肪20
成年人一天需要
多少
热量?
答:
从我上面说的看,18.5是属于消瘦的。又因为她是个高中生,所以她是属于中体力劳动者,查上面的表可知:她每
kg体重
的热量需求为45kcal 她
每天
需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal 比较容易混淆的就是有时候用实际的体重,有时候用标准体重。楼主把身高体重和职业说下我也可以帮你算啊...
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