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青少年每天需要摄入多少蛋白质
青少年
营养需求特点错误的是
答:
2、青少年每天需要摄入足够的蛋白质来满足身体的需求。根据世界卫生组织的建议,
13-17岁的青少年每天需要摄入0.8克/千克体重的蛋白质
。例如,一个60公斤的青少年每天需要摄入48克的蛋白质。3、然而,一些青少年可能存在蛋白质摄入不足的情况。这可能是由于饮食习惯不良、偏食、缺乏营养知识等原因导致的。如...
青少年一天多少蛋白质
答:
每天需要蛋白质75克
,蛋白质的选择应该以优质蛋白质为最好,其中蛋白质营养最全的食品是鸡蛋。鸡蛋的蛋白质接近人类要求的蛋白,各种氨基酸齐全,其他瘦肉、鱼虾、牛奶、大豆制品都不错。运动的孩子可以多吃些优质蛋白.指导意见不过蛋白质摄入过少,过多都不好,现在主要是过多的问题多见需要注意。
少年
和儿童
每天应该
[
补充多少
克
蛋白质
答:
青少年、儿童每天需要蛋白质25~30克左右
,需要增长发育的需要量至少每天50~60克.30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质.下面列出的食物所提供的蛋白质相当于30克蛋白食物.1只牛肉饼(直径5厘米厚度1.3厘米)1枚肉丸(直径2.5厘米)1片猪肉或鸡肉(5×5×0.6厘米)1块炖肉(2.5×2.5×2.5厘米)1...
初中化学,
青少年每日摄入多少蛋白质
答:
9—11岁儿童蛋白质的供给量应为每日70—90克
,按体重计算为每公斤3克;12—14岁少年的蛋白质供给量是每公斤体重2—2.4克,每日90—110克;大于14岁的青少年的蛋白质供给量为每公斤体重2克。
15岁左右的
青少年一天的蛋白质
等营养元素的
摄入量
应为多少?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)
蛋白质
:是构成人体
的
主要原料,每日每千克体重需要1.5g。所以,
每天需要
75g左右。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
15岁左右的
青少年一天的蛋白质
等营养元素的
摄入量
应为多少?
答:
蛋白质
80—90克,脂肪50—60克,糖类30—40克,维生素800—1000mg
14岁
的
女孩
一天需要多少蛋白质
?
答:
蛋白质的
需要量
还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。和不同劳动强度的人们,他们所
需要的蛋白质
的量是不同的。对成年人来说,以
每天
每公斤体重
摄入
蛋白质1.2克为宜,儿童和
青少年
以1.5克为宜;一瓶250毫升的奶,能提供蛋白质6克,一个鸡蛋(50克)能提供蛋白质7克,50克重...
青少年
发育
每天所需的
营养
答:
青少年在营养方面的需求量,尤其是长身体的青少年,每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多,以下详细说说
青少年每日
营养
需要量
。方法/步骤 蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的
青少年每天蛋白质
供能应占总能量供给12%~14%,为55~85g。男孩
需要蛋白质
略...
青春期孩子的饮食
答:
蛋白质
每日
膳食中蛋白质的供给量,青春期男性为80—90克,女性为80克。饮食中蛋白质主要来源于动物性食物、粮食和大豆。蛋白质也不是
摄入
越多越好,因为食物中多余
的蛋白质
都会转化为热能散失掉,或转变为脂肪贮存起来,大量氮转化为尿素排出体外,还会加重肾脏的负担。碳水化合物 碳水化合物的主要功能是...
初中学生
每天摄入
能量
答:
11~14岁的
青少年一天需要
差不多75g的蛋白质,1g蛋白质相当于4卡路里的能量,来源:鱼肉蛋豆奶,蛋白质是组成器官增长及调节生长发育和性成熟的各种激素的原料,蛋白质摄入不足会影响青少年的生长发育,青少年每日
摄入的蛋白质
应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物;脂肪的...
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