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青少年每天需要摄入多少蛋白质
青少年每日
营养需求
答:
(3)脂肪:幼儿期的需求量应占总热量的30%一35%,随年龄增长脂肪
需要量
逐渐下降。进入青春期后脂肪
摄入量
应占总热量的25%左右。(4)碳水化合物:
每天需要
的总热量减去
蛋白质
脂肪的量,便为每天需要进食碳水化合物的量。(5)维生素: 人体对维生素的每日需求量 年龄 维生素A(国际单位) 维生素B...
青少年一天需要摄入多少蛋白质
答:
体重千克数乘以1.2!例如50公斤
青少年需要
50*1.2=60克
蛋白质
!欢迎找我咨询服务!
15岁左右的
青少年一天的蛋白质
等营养元素的
摄入量
应为多少?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)
蛋白质
:是构成人体
的
主要原料,每日每千克体重需要1.5g。所以,
每天需要
75g左右。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
世界卫生组织提出
青少年每天摄入蛋白质
的总质量
应该
在85g至100g之间...
答:
如果按照教条的思维方式执行的话就有点忍俊不禁了。只要在三餐上注意一点,人体该
补充的
物质还是可以得到补充的,没有必要按部就班。
怎样计算
蛋白质摄入量
?
答:
RNI)=1g/(Kg*d)例如:身高165cm的成人,标准体重=165-105=60kg,
蛋白质摄入量
=60*1=60g。如果每周都有3~5次规律中等强度运动的健康成年人,蛋白质RNI可取1.2,蛋白质摄入量=60*1.2=72g。其他特殊人群(孕妇、婴儿、儿童
青少年
、老年人、病人等)需要特殊指导计算。
健身
的
人
每天要
摄取
多少蛋白质
?
答:
一个人
每天需要补充的蛋白质
量是每公斤最少需要1克-1.5克是最标准的。
青少年
、运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克,一般正常人需要大概70到150克之间。18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,...
每天摄入多少蛋白质
最合适?
答:
根据《中国居民膳食指南(2016)》的膳食宝塔来搭配饮食,就可以满足我们
每天所需的蛋白质
,即:每人每天应
摄入
富含优
质蛋白
的畜禽肉类40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克,大豆和坚果类25~35克,奶及奶制品300克。正常情况下,人体不能储存蛋白质,多余的需要随尿液排出体外,摄入过多就会增加肾脏...
人体
一天应该摄入多少蛋白质
答:
u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示
每日摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力劳动,则
每日蛋白质摄入量
等于70+5=75克。其他雷同。含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶...
人体
的蛋白质每天的摄入量
应为多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,
蛋白质摄入
过多过少均不利于健康。
蛋白质的需要量
与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出
蛋白质需要量
不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
一般
青年每天摄入的蛋白质
最合适为多少?
答:
病情分析:一般11岁男生
一天蛋白质
的摄入量约为75g,一个鸡蛋提供
的蛋白
大约为6-7g的蛋白,一般来说年青人
一天吃多少
鸡蛋没有具体的要求,主要是考虑到身体的适应性,而很多人说鸡蛋吃多了为出现高血脂,意见建议:其实是没有科学依据的说法,但是为了安全老年人一天一个为宜。另外需要说明的一点是各种...
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