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青少年一天多少蛋白质
如题所述
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推荐答案 2024-05-14
每天需要蛋白质75克,蛋白质的选择应该以优质蛋白质为最好,其中蛋白质营养最全的食品是鸡蛋。鸡蛋的蛋白质接近人类要求的蛋白,各种氨基酸齐全,其他瘦肉、鱼虾、牛奶、大豆制品都不错。运动的孩子可以多吃些优质蛋白.指导意见不过蛋白质摄入过少,过多都不好,现在主要是过多的问题多见需要注意。
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青少年一天
需要摄入
多少蛋白质
答:
例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,
每天约需蛋白质75~100克(1.5~2两)
。一般成年女子略为少些。人体需要的能量或叫热量,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千米,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度...
青少年
发育
每天
所需的营养
答:
青少年在营养方面的需求量,尤其是长身体的青少年,每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多,以下详细说说青少年每日营养需要量。方法/步骤 蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的
青少年每天蛋白质
供能应占总能量供给12%~14%,为55~85g。男孩需要蛋白质略...
青少年
每日营养需求
答:
(2)蛋白质:每人每天约在100克左右
,男孩需要蛋白质的量大多略高于女孩。有学者认为,儿童年龄越小,蛋白质的需求量越大。(3)脂肪:幼儿期的需求量应占总热量的30%一35%,随年龄增长脂肪需要量逐渐下降。进入青春期后脂肪摄入量应占总热量的25%左右。(4)碳水化合物:每天需要的总热量减去蛋白质...
青少年
每日膳食中
蛋白质
的供给量为
答:
答案: 解析: (1)①人每日都会摄取一定量的
蛋白质
供生命活动需要。②
青少年
时期人体每日每千克体重蛋白质的需求量较成年人多。③男女在不同发育阶段所需要蛋白质的量大体相似,但在10岁时男女每日每千克体重的蛋白质需求量有较大差别。 (2)泌尿过程 呼吸 汗液分泌 (3)①利用基因工程对相应...
青少年
每日需摄入哪些营养成分?摄入量为
多少
答:
青少年
各种营养
蛋白质
、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,
每天
应该吃
多少
呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素的摄入量作了规定(见下表)。可做为个体每日摄入该营养素的目标值。营养素的...
15岁左右的
青少年一天
的
蛋白质
等营养元素的摄入量应为
多少
?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)
蛋白质
:是构成人体的主要原料,每日每千克体重需要1.5g。所以,
每天
需要75g左右。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
处在生长发育时期的
青少年
每日三餐应多吃一些含哪些成份丰富的食物_百 ...
答:
按中国营养学会制订的
每天
营养素供应量,能量需要为男生2900千卡,女生2400千卡,
蛋白质
男生为85克,女生为80克,超过成人中度以上劳动强度的营养需要。《中国居民膳食指南》也特别指出
青少年
要多吃谷类,以供给充足的能量。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,使之能有足够的蛋白质以满足生长发育的需要。学习任务紧张,...
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青少年每日所需蛋白质
青少年每天摄入蛋白质
青少年一天要补充多少蛋白质
青少年对蛋白质的需求
青少年每餐摄入蛋白质多少
青少年每日营养素摄入参考值
发育期每天需要多少蛋白质
70kg一天吃多少蛋白质
中学生每天营养标准