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成人每天营养摄入标准
人体
每天
所需的
营养
物质_百度拇指医生
答:
回答:1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)
每天每公斤体重需要1-1.5g
。
3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%
。每天每公斤体重需:0.8-1.2克...
每日
合理膳食
营养
的
标准
是什么?
答:
他说,当前我国每人平均每天摄入40克油,而我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定,
油脂的摄入量每人每天不超过25克
,而油脂和糖的摄入量过多会导致肥胖、高血压等慢性疾病。 盐的摄入量过多也是当前我国人群面临的一个问题,李庆天说,世界卫生组织发布的标准是每人每天盐的摄入量不超过6克,中国营养学会发布的标准是...
每日
合理膳食
营养
的
标准
是什么?
答:
成年人每日食谱里包括的四类食物:奶类、肉类、蔬菜水果类和五谷类
。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,
每日饮200-500毫升牛奶为宜
。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增...
一个人
每天
需要多少
营养
?
答:
1.
是以一天2000卡为基准来计算
,这样的热量之下,
建议一个人每天摄取蛋白质60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,钠2400毫克,饱和脂肪酸18公克
,胆固醇300毫克,膳食纤维20公克等,适用於轻度活动量的成年男性,例如长时间坐办公室的上班族.2.如果是一般成年上班族女性,一天建议摄取热量是1600~1800卡,相对地...
每天营养摄入标准
是什么?
答:
钙每日的总摄取量为:18岁到50岁中间每日最少800到1000mg。50岁以上,每日最少1000到1200mg
。五、维他命和碳酸盐 维他命和碳酸盐关键由海鲜产品、新鲜的蔬菜水果、非常是深绿叶蔬菜及水果提供,每人提供400~500克。一日三餐 早饭是一天最重要的一顿,由于小孩子早上课程内容繁杂。因此营养成分占24...
一天
人体所需多少
营养
?
答:
人体
每日
所需
营养标准
(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
一个
成年人每天
大概需要多少
营养
答:
每天不超过25克。这个就是根据一般人来统计的。饮酒要适量,盐
每天摄入
不超过6g。不一定每天要按这个膳食宝塔去操作,三天到一个星期的平均值符合就可以了。
营养
素是指碳水化合物、脂肪、水、无机盐、膳食纤维、蛋白质、维生素。这些都已经包括在平衡膳食宝塔推荐的食物里面了。希望对您有帮助。
成年
男性
每日
所需
营养
有哪些?
答:
维生素
营养
:6、维生素 A :
成年
男性
每天
摄取量约 5,000 IU 缺乏的危害:骨骼无法正常生长 富含维生素 A的食品:肝、牛奶、牛油、鱼肝油、人参、菠菜、54V鲜活螺旋藻 7、维生素 B1:成年男性
每日
摄取量 1.2~1.5 毫克 缺乏的危害:水肿、麻木富含维生素B1的食品:54V鲜活螺旋藻、糙米、核果类、酵母...
正常
成年人
维生素A的
每日摄入量标准
答:
正常
成年人
维生素A的
每日摄入量标准
为800μg RE。该标准是中国
营养
学会第六届六次常务理事会通过并发布的。维生素A是人体必不可少的营养素之一,具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖、抑制肿瘤生长等多种功能。长期摄入不足或过量...
营养摄入量标准
是多少?
答:
每人
每日营养
素
摄入量
计算方式:一、举例:某65岁老年女性的一日食谱如下:早餐:鲜牛奶一杯(200g),馒头一个(小麦
标准
粉100g);中餐 :米饭(粳米,标一100g),猪肉炒芹菜(猪腿肉100g,芹菜250g,酱油10g,大豆油6g,盐2g);晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐...
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