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成人每天营养摄入标准
人体
每天
需要的各种
营养
含量有哪些?
答:
1、碳水化合物(糖):碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量
成人摄入量
食物来源,人体
每天
每公斤体重需要7.5g。2、脂肪:脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3、蛋白质:在人体中的比例15%-18%。
人
一天
最起码要的摄取的基本
营养
有几种?
答:
据中国
营养
学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考
摄入量
,一个正常的
成年人每天
需要数为(本地区不缺的不例):蛋白质 1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;维生素A 男性800µg、女性...
成年
男性
每日
所需
营养
有哪些?
答:
4、膳食纤维:每日需求量 20~30 克。以每100大卡摄取10 克的膳食纤维为
标准
,应慢慢增加份量 5、水分:H2O
成人每日
总需水量为每公斤体重 30~45cc,实际需补充的 随个人需求而 调整。维生素
营养
:6、维生素 A :成年男性每天摄取量约 5,000 IU 缺乏的危害:骨骼无法正常生长 富含维生素 A的食品:...
成人每天
应该
摄入
多少食物?
答:
人体生理上天天至少需要一千卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因
每日摄入
总热量低於五百卡而死亡的。另外,天天低于一千卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期
营养
不足而转变成癌细胞,种下数十年后...
一个
成人每日
需要多少
营养
答:
人体
每天
所需
营养
素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天)蛋白质 50G以上(占体重16%)
成人
八种必需氨基酸、儿童为10种 1。构成人体细胞、组织结构的主要成份 1。发育迟缓、体重下隆、消瘦 1。鱼、瘦肉、蛋、奶大豆、为优毛贼蛋白质(完全蛋白质)来源。2。参与抗体...
根据《居民膳食
营养
素参考
摄入量
》
成年人一天
摄入的能量为多少_百度知 ...
答:
没有一定的
量
。轻体力劳动者,男=2400千卡,女=2100千卡;中体力劳动者,男=2700千卡,女=2300;重体力劳动者,男=3200千卡,女2700千卡,但是这个只是参考,实际生活中决不能按照这个死数值去设定,要根据每一个个体的不同需要设计能量的
摄入
数值!因为只是一个健康人群的平均数值,要是用它来给病(...
成年人一天
所需蛋白质,脂肪,碳水化合物是多少克
答:
正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常
成年人
,
一天的
蛋白质
摄入量
80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
一个
成年人每天
大概需要多少
营养
答:
您好,首先需要确定您的信息,比如身高,体重,职业,是轻体力劳动还是重体力劳动,这样首先是为了确定你
每天
的能量消耗应该在哪个阶层,一般人我们都用2400J来计算。然后再根据中国居民平衡膳食宝塔来确定你的
营养摄入
具体数值。一般来说呢,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层...
一个
成人每天
要
摄入
多少糖和盐?
答:
世界卫生组织建议,
成年人
和儿童
每天
的糖
摄入量
控制在大约25克(6茶匙)以下,健康
成人
每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克。除了三餐中注意控制外,还要当心零食里面的隐形糖和盐!喝一罐600毫升的可乐,就已经摄入糖约63.6克,超出建议量的2倍多。常见的一瓶500毫升冰红茶,摄入...
寻一份人体
每日
所需
营养
列表。 最好详细些。根据体重身高按公式计算的准...
答:
人体
每天
所需的
营养
物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) 。 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量
成人摄入量
食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包:都是经过消化吸收才会成糖原! (糖:分单糖、双糖、 ...
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