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怎么才能练扣篮
怎么练习扣篮
啊
答:
练习扣篮的方法为:
一、半蹲跳
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前
。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。二、抬脚尖
首先,找个梯级或一本书来垫脚
,然后只把脚尖放在上面,脚...
打篮球
怎么扣篮
的技巧方法分享
答:
5、找准扣篮点
。如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即
尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣
,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。6、把握灌篮时机。打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在...
怎么练习
,
才能
够
灌篮
?现在已经摸到篮筐了
答:
要想能灌篮首要条件就是弹跳力
,只要弹跳力够只要是个健康的人就能能灌篮。以下是提高弹跳力的方法:第一项:
半蹲跳
1.
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前
。2.向上跳离地面最少20到25cm。。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。第二项:
抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书...
如何训练能
在一个月内
扣篮
?
答:
6,
最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7
,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,
不要影响学习
`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的...
怎样才能
让170的身高
扣篮
?
答:
身高170扣篮多练习就可以了。
1、跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适
!有效方法:
每天抽出两至三次时间跳跳绳
!小兔跳!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!2、跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!有效...
怎么扣篮
答:
扣篮
的方法如下:1、锻炼脚踝力量:脚踝力量对于扣篮至关重要,因为要抓住篮筐需要很大的力量。
可以
通过跳绳、弹力带等方式锻炼脚踝力量。2、
练习
抓球:扣篮需要手能够抓住球,因此可以多练习抓球,让手适应抓球的动作。3、掌握正确的姿势:扣篮的姿势非常重要,正确的姿势可以让身体更加稳定,更容易抓住篮筐...
3步
扣篮
的步骤
怎么才
是正确的扣篮
答:
并在弹跳至最高点时,靠手腕发力将球送出。2、左手上篮:左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始
练习
时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,
可以
先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。3、练习好这...
我1、81米、现在能摸篮框、
怎样练才能扣篮
?
答:
练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:
半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若...
初中生想
扣篮怎么
办?
答:
坚持3周。踮脚尖 找一个台阶之类的地方,高一点的就行,用脚尖站在上面,脚后跟悬空,做踮脚尖的动作,每次尽量踮到最高点再放下来,每组做30下,做3组,坚持一个月。在好的方法只有坚持
才
是王道,坚持不住的话就想想自己以后飞翔时的英姿和别人羡慕嫉妒恨的做心情吧,今天的我一定不
能
荒废。
教单手
扣篮
的技巧
答:
扣篮训练
需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇(起跳后跳绳摇两圈)三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时
可以练习
到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要...
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