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怎么才能练扣篮
篮球投篮力量
训练怎么
练?
答:
手臂的力量
练习可以
采用:1、俯卧撑练习:每组10-20 次。2、举哑铃练习:两脚自然站立,上体正直,挺胸抬头,两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开,每组30-40 次。3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行,上体保持正直,每组20-30 次。4、引体向上练习:双手正握杠,握杠的宽度与肩同宽即可,身体不...
打篮球
怎么
盖帽啊?
答:
2.盖帽不要先跳 很多人别人一举球就跳 肯定是盖不到 而且还很有可能犯规 3.最好盖帽的是协防盖帽 就是队友配合 比如某个对手很擅长左路突破 你队友防守他 你就让你的队友站住左路 让那人不能去左路 对手就只能选择不熟悉的右路突破 让你的队友紧紧贴住他 让他没有多少空间 等对手...
我180cm能摸的着篮筐,但是不
能扣篮
,我该
怎么训练
?
答:
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不
能
三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比
扣篮
本身多的多. (1)篮球专项
练习
: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲
如何
打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为...
我是女生,应该
怎么样才能
把篮球练好。拜托说下具体步骤
答:
多练运球,没练好运球前一切免谈。一开始
可以
高低运球,熟练后高低转换运球。然后跑动运球,绕球场跑动,边跑边运,只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可
练习
胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本,除了中锋。然后是投篮和上篮从篮下开始进行投篮慢慢向后退尝试投篮,多个角度尝试。增强上肢力量...
篮球
怎么
要练啊!我出初三打的很烂,看别的学校的打的好好!他们说170就 ...
答:
1、坚持日常基本功
训练
首先要保证身体力量、灵性性、柔韧性和协调性,没有身体素质基础做支撑就没有各方面技术所要求的基本条件。2、170m的个子要
能
达到摸篮水平有一定的难度,不仅与自身的体质有关,而且与后天的锻炼有关,弹跳好坏的一个关键点就是跳前下蹲一定要到位,大腿与小腿的夹角至少要达到90...
篮球啊!我要练好篮球
答:
我超想练好篮球的`可是我从处一下册
才
开始打球(现在初二)180CM`同学叫我打中锋`可是我总觉得我是个不称职的中锋`没抢板欲望`板也抢不好`我都不想打篮球了`我有些瘦`大家帮帮我吧`
如何
... 我超想练好篮球的`可是我从处一下册才开始打球(现在初二)180CM`同学叫我打中锋`可是我总觉得我是个不称职的...
...垂直弹跳60,跳起来摸高270,请问
怎么训练才能扣篮
答:
扣篮
跟摸框不同,起码你的手掌要超过篮筐才行,也就上你的手要到3.25米左右的位置。你需要的弹跳=3.25-1.68-0.48=1.08米。这在nba都属于顶级弹跳力了。你要扣篮的话,身高起码要180以上,臂伸直算你55,这样你的弹跳力只要能达到0.9米就
可以
了,比较容易达到。练弹跳首先要练小腿的肌肉,...
新手
如何
一人在家练篮球
答:
二、学习投篮和运球上篮等基本动作 刚开始的时候,
可以
尝试一下胸前推球的双手投篮动作,如果有足够的力量投篮的话,要按照标准投篮姿势学习投篮,即单手投篮,这样有助于投篮姿势的规范。还有就是学会运球,运球要点是用手指触球而不是手掌。这个可能在开始时会有点难度,但是
练习
时间久了就会适应,唯有...
怎么样练习
篮球投篮最快最好!有没有视频啊
答:
我首先强调的是力量,所有一切技术,都是已力量为基础的.下面来讲投篮的力量注意要点,有3点:1.膝盖的力量 2.腰部的力量 3.手臂的力量 讲解:其实投篮的力量是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮重要的就是膝盖.你
练扣篮
的话就两者需要兼具.膝盖投篮时发力,是对投篮的第一次调整,力量...
跪求篮球
训练
计划,我每天有3个小时练球时间,中午一个半钟头,晚上一个半...
答:
好了,现在好好规划一下你的时间,简单地说就是白天练球技晚上练身体(夜间灰尘相对白天较少)“中午比较热,就练一练运球,如急停和交叉步、变向,都
可以
,为了保存体力,建议不要上篮了!!”说这话的人建议你中午去睡一会吧 ,急停,交叉步?,你
怎么
不直接
练习扣篮
呢?走都不会还想跑?!楼主...
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