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180怎么练扣篮
怎样
才能让一个
180
CM的人
扣篮
答:
第一项:半蹲跳
1、
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚...
180
正常人能不能
扣篮
答:
180正常人能扣篮。
扣篮需要运动员具备一定的身高、弹跳力和技术水平
。180厘米的正常人掌握了正确的扣篮技巧、进行了针对性的训练,并且具备一定的弹跳力,能实现扣篮。180厘米的运动员需要付出更多的努力和训练才能达到扣篮的水平。
本人
180
,体重60公斤,原地跳能抓到框,我想
扣篮
,有什么办法,狠一点不怕苦...
答:
低箱跳台阶:这种训练方式考验的是你的小腿力量
,通过快速的小腿踮跳训练弹跳力,是非常不错的方法之一。普通跳台阶:一定不要将它做成低箱跳台阶,后者的意义在于锻炼小腿,而普通跳台阶是为了锻炼不对称发力下的最大弹跳能力。高箱跳台阶:意义在于提高训练者的屈髋能力,让你学会利用臀部的力量去做一些...
180怎么扣篮
答:
弹跳力足够好的话,经过不断的
训练
,1米7也可以做到。就看你是否坚持
锻炼
下去了。
身高
180
+能
扣篮
吗?
答:
扣篮要靠你的球感和弹跳高度来支持
,如果一个球感好的人,你只要能超篮筐半之手就能扣,
如果你球感不好,就得靠出色的弹跳
了,实在差的话只能双手(单手拿不住球),要单手,除非你有绝对的高度!弹跳你平时可以试着绑沙袋跳绳和蛙跳。。不断的练这个,。你弹跳自然而然就会涨。球感分天生的和...
身高
180
站立摸高230,体重89kg,现在只能摸框.请问深蹲练到多少可以
扣篮
...
答:
为了计算深蹲
练习
到多少可以
扣篮
,我们需要先了解一些基本概念和公式。已知身高为:
180
厘米 已知现在站立摸高为:230厘米 已知体重为:89千克 首先,我们需要计算站立摸高的提高量。根据站立摸高公式,站立摸高 = 身高 - 臂展 + 手掌长度,我们可以计算出提高量:320 - 230 = 90厘米 接下来,我们需要...
本人18岁,
180
CM,可以摸筐。体重70KG,
训练
之后可以
扣篮
吗?
答:
可以的,坚持
锻炼
就可以
扣篮
的。锻炼方法:柔韧
训练
,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。负重蹲起训练,在篮球队有专门的负重器材,杠铃,没有也没关系,不就是负重吗,完全可以找个...
我身高接近
180
cm,
怎么练
弹跳才可以
扣篮
啊?拜托了,多辛苦我也愿意_百度...
答:
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高弹跳力
训练
教程2 第二项:抬脚跟(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后...
我
180
CM左右,要跳多高才可以
扣篮
啊
答:
篮筐的高度是305cm,篮球的直径大概25cm,所以要想
扣篮
的话,需要高度大约为330cm,摸高的话还要再高一点,否则你会一次次的扣到篮圈或篮脖试试
锻炼
吧:深蹲:三天一次,一次四组,每组60%~70%最大负重量,每组10~15次(做完深蹲,基本上整个人都酸软无力了);提踵:一周两次,与深蹲错开,先无...
...现在高2,
如何锻炼
才能在高中毕业
扣篮
啊 还有一年半。
答:
在正常行走过程中多进行助跑摸高
锻炼
和跑步锻炼,同时进行原地起跳摸高、助跑摸高的锻炼,配合单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,就能锻炼和提升出满意的爆发力、弹跳力、推举力和耐力,还可以很好的促进身高的成长与身体的强壮锻炼,锻炼出一个高大、强壮、匀称、干练、漂亮的身材与身体素质来。两个月...
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