77问答网
所有问题
当前搜索:
健身房是按次数还是按时间
怎么锻炼出肌肉,具体说一下
答:
或者拿一个椅子,脚架在上面,让身体向下倾斜,这样受力更为充分,而仅仅俯卧撑是不够的,这样只能联系肌肉的整体,而肌肉的线条需要你用其它方法去雕塑,略如像
健身房
里夹胸的器械一样,把力量放进去,只是没有用器械而已,这样每组30下,来个6组,在你做完俯卧撑以后雕塑肌肉的线条,这样胸肌的成长和线条就事半功倍了。
为什么去了
健身房
之后要拉肚子呢?
答:
运动后拉肚子是拉脂肪?,,。。。哪里来的这种无知的人?脂肪只能由体内消耗,是不能够通过胃来排出的,运动后拉肚子要么是肚子着凉,要么就是运动过量,造成疲劳,你可以试试啊,减轻一下运动
如何训练弹跳?
视频时间 00:23
怎样锻炼腹部肌肉最好
答:
当你感觉你可以很轻松的完成这些动作后,就需要要换计划了,接下来你就不需要个数了,记住,每组做到起不来为止,千万不要自己骗自己,休息
时间
可延长!2:如果是你胖人,那么你做再多的腹部运动也没有用,必须先减肥,减掉腰腹部的赘肉,这需要刻苦的有氧运动才行!如果还有
健身
的问题需要咨询我给你...
我的身材特瘦,两肩很窄,怎么也吃不胖。如果去
健身房
的话,可以让肩变...
答:
当然,你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流,这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。第二餐:上午的小吃 早餐后约3个小时就是再次进食的
时间
了。这是一天中较小的餐
次
之一,只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氢基酸流。氢基酸来自蛋白质,这...
请教一道题目?
答:
这个姿势会将全身的重量压在上肢,对
健身
者的身体素质要求较高。 四、锻炼频率变化:可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次;也可以定时计数,在单位
时间
内计算练习的
次数
;还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了。 练习俯卧撑要循序...
求专业
健身
教练帮忙制定一健身计划表
答:
要注意的是,以上锻炼
时间
要持续超过40-60分钟才有效果,因为那个时候燃烧的才是你体内富余的脂肪。如果你有条件进
健身房
的话,就可以制定一个整体的健身计划,一定要在有氧训练的同时,做好力量训练,“有肌肉,才能燃烧脂肪”。按你目前的体重情况和体脂含量情况,力量训练计划的制定原则应该是“轻重量...
帮忙拟订一个大致的训练计划
答:
1胸部★ 胸部肌群的锻炼 杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼 上身最好的动作。B.开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠,两手间距比肩稍为 宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。C.动作过程:使两...
高分悬赏
健身房
6个月减掉腰部脂肪方案
答:
如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多
次数
的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,...
健身房
减肥。做什么运动减肚子和腰部的?
答:
一般腹部有赘肉的人,都很容易有腹胀的感觉。基本上,只要不过度劳累、多休息,饮食方面少量多餐,
按照
一般生活模式进行,再加上一些运动,甩掉赘肉并不是什么难事。下面分享告诉大家一般人在
健身房
锻炼怎样减掉肚子上的赘肉,因此锻炼方法也是最简单最实用的那种,基本上一看就会。步骤一:跑步机上以7-9...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜