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人体营养需求量
营养
摄入量标准是多少?
答:
从数据可以看出,
蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、铁的摄入量基本满足需要
,维生素A、B1和C缺乏,尤以维生素C的缺乏最为明显。3. 三大营养素的供能比例:蛋白质供能比例偏高,碳水化合物的供能比例偏低。4、三餐能量分配比:基本合理,晚餐能量摄入量略高,早餐和午餐略低。5、优质蛋白质所占比例:优质...
人体
每天
需要
多少
营养
答:
人体需要的营养素一般分为以下六种:糖类(碳水化合物
,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用)
蛋白质
脂肪 维生素 矿物质(无机盐)水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不...
人体
每天摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:
1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
人体
每天
需要
的各种
营养
含量
答:
注:1. 能量单位为千卡(kCal),除特殊说明外,其他营养素单位为毫克(mg)或微克(μg)
。2.
蛋白质
供给量根据体重计算,
每公斤体重需0.8克
。3. 钙、铁、维生素A、维生素D的供给量根据年龄和性别有所不同。4. 硫胺素、核黄素、烟酸的供给量根据年龄有所不同。5. 抗坏血酸的供给量根据年龄...
生理
需要量
是什么?
答:
kg)-20〕*20ml/kg
。生理需要量是指能保持人体健康,达到应有发育水平和能充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动的、人体所需要的热能和各种营养素的必需量。制定生理需要量的原则依据有许多不同的主张,各营养素之间也有不同的考虑。但不外人群调查验证和实验研究两大方面,二者结合起来则较为全面。
成年男性每日所需
营养
有哪些?
答:
基础营养5种:1
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不宜超过 90 克。4、膳食纤维:每日...
人体
每天
需要
的
营养
素量是多少
答:
②、③系每日每公斤体重的供给量。④人奶喂养按2克/公斤体重;牛奶喂养按3.5克/公斤体重;混合喂养按4克/公斤体重。⑤1微克视黄醇当量=1微克视黄醇或6微克β-胡萝卜素,1国际单位维生素A=0.3微克视黄醇 1微克胡萝卜素=0.167微克视黄醇当量。⑥按胆钙化醇(维生素D3)计,10微克胆钙化醇=400国际...
每天
需要
补充什么维生素?量各是多少?
答:
缺乏维生素B12时会发生恶性贫血,
人体
对B12的
需要量
极少,人体每天约需12μg(1/1000mg),人在一般情况下不会缺少。5、维生素C 每天的
需求量
中国
营养
师学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日,即可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。即半个番石榴,75克...
每天要摄入的
营养
分别是多少?
答:
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养:这六大营养素是指
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
人体
每日所需维生素需是多少?
答:
人体
每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的
需求量
0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天
需要量
约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3d...
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