人体每天需要的各种营养含量

Question

如题所述

Answer 1

类别 能量（千卡） 蛋白质（g） 钙（mg） 铁（mg） 维生素A（μgRE） 硫胺素（mg） 核黄素（mg） 烟酸（mg） 抗坏血酸（mg） 维生素D（μg）
婴儿（不分性别）：初生～6个月 120 2.0～4.0 400 10 200 0.4 0.4 430 10 6～12个月 100 6 400 10 200 0.4 0.4 430 10
儿童（不分性别）1岁以上 1100 40 600 10 300 0.7 0.7 30 10 2岁以上 1200 40 600 10 400 0.7 0.7 35 10 3岁以上 1400 45 800 10 500 0.8 0.8 40 10 5岁以上 1600 50 800 10 1000 1.0 1.0 45 10 7岁以上 2000 60 800 10 1000 1.2 1.2 45 10 10岁以上 2200 70 1000 12 1000 1.4 1.4 50 10
少年男子：13岁（体重47kg） 2400 80 1200 15 1000 1.6 1.6 16 60 16岁（体重53kg） 2800 90 1000 15 1000 1.8 1.8 18 60
少年女子：13岁（体重45kg） 2300 80 1200 18 1000 1.5 1.5 15 60 16岁（体重48kg） 2400 85 1200 18 1000 1.5 1.5 16 60
成年男子，18～40岁（体重60kg） 2900 95 1200 15 1000 2.0 2.0 20 80 成年女子，18～40岁（体重55kg） 2700 90 1200 18 1000 1.8 1.8 18 70
孕妇（第4～6个月）[phone] 1.5 1.5 16 60 孕妇（第7～9个月）[phone] 1.5 1.5 16 60
乳母+800 105 1200 18 1000 2.0 2.0 20 80
注：1. 能量单位为千卡（kCal），除特殊说明外，其他营养素单位为毫克（mg）或微克（μg）。
2. 蛋白质供给量根据体重计算，每公斤体重需0.8克。
3. 钙、铁、维生素A、维生素D的供给量根据年龄和性别有所不同。
4. 硫胺素、核黄素、烟酸的供给量根据年龄有所不同。
5. 抗坏血酸的供给量根据年龄有所不同。