77问答网
所有问题
当前搜索:
上下不协调的身材怎么练
总觉得自己
的身材上下不协调
,应该
怎样
改善这种状况呢?
答:
练习中主要以仰卧姿势为主
,双腿膝关节弯曲朝向躯干处延展,重心放于双臂,掌心推地将躯干向上抬起成拱形,注意双肩朝向两侧打开,胸骨上提,髋部及腹部收紧上抬,双手贴于耳边伸直撑地,双膝可微屈,进阶者可踮起脚尖,在完成正位轮式后,收臀下沉,双腿向下伸展,保持大腿根部平行地面。体式功效:A.锻...
身材
比例
不协调怎么
办
答:
办法就是运动
,每天坚持40分钟的 有氧运动 ,坚持运动可以减去脂肪,促进肌纤维的生长,有收紧肌肉和皮肤的作用。如果有条件可以 游泳 ,游泳是很消耗能量的运动,在水的压力作用下,对减肥和塑身有很好的效果,可以使身材变得匀称。。。
我
的身材
比例很
不协调
,上身很瘦,下身很胖···自己减肥,也是上身容易...
答:
不知你是男生还是女生,
如果是男生加强上肢力量训练。20公斤哑铃 仰卧飞鸟 俯卧撑 每隔一天做80-100个 分四组做每次 做12-20个
。关于下肢比较胖可以
打篮球 增加弹跳
可以非常好的修饰大腿和小腿的线条。再有就是
仰卧起坐 增加腰肌肉群
腰部没有赘肉了 上身和下身比例才会和谐。后两条 男女都适用。这...
如何
改善身体
上下不协调
答:
一蹲一站 *** 法:双脚站立打开与肩同宽
,脚尖朝前,两手各握一个哑铃;数到5时慢慢向下蹲,让大腿与小腿呈九十度弯曲,蹲到像练马步;再数到10时慢慢起身,速度放慢且臀部夹紧,大腿用力让身体站直。
一盘一紧练肌肉
:坐位状态,上半身挺直,双腿伸直合拢。第一步先把右腿盘在伸直的左腿上。再利...
个人感觉我
的身材
比例
不协调
...
答:
大腿: 做到在凳子上 先一只腿抬起.写阿拉伯数字1-20 或另一只 共2组可. 我试过 极力推荐这个
。 要坚持.腰围:呼啦圈. 要那种重的呼拉圈更有效.臀部:用屁股写到8.小腿.跳绳.又长个!!!
身材
比例
不协调怎么
办?
答:
两方面努力吧,通过
运动
调整比例和穿着打扮。两方面都很重要。运动自不用说,腿瘦自然会觉得长,不过需注意的是臀部。多做些提高臀部的运动会让你的腿部看上去长个2~4公分的,呵呵~~另就是穿着了。这方面的你就多看看如:女人我最大,这一类的节目。上面每一期都有一个主题,关于瘦腿和腿部线条...
17岁男生
身材
比例
上下不协调怎么
办
答:
靠体育
锻炼
可以有所改善,但要专业点的指导,还有穿着十分重要,我们学校有一些帅哥美女其实
身材
很差,但都靠穿着掩饰得相当好,最后个人认为,一个男生,最重要的是实力和气质,懂吗?个人的内在魅力是很重要的。
身材
比例
不协调
,该
如何
改善塑型?
答:
练习
方式:(1)俯卧与垫面上 (2)屈双膝,双手臂内旋向后,双手从脚背的外侧抓住脚背 (3)用小腿向后向上的力量,带动整个身体胸腔向后向上,呈"弓"的形状。2.新月式 新月冲刺式的英文名称:Low Lunge,新月冲刺式的梵文名称:anjaneyasana 。关于这个体式,很多伽人会不太清楚骑马式和新月式的...
我
的身材
比例
不协调
,上身胖胖下身不胖。那
怎么
能瘦上身呢??跪求...
答:
这办法很成功,我天天跑,最多7天就能减的很满意了,但是我天天总是减了又猛吃减了又猛吃的过程中循环,呵呵,而且多参加
锻炼
多好,心脏功能人的身体机能都好了,象我寝室有个胖子,才20岁,血压都150了,以后
怎么
办啊!你看现在天天锻炼的人不都是那帮40岁以上的人吗?为什么非要到哪个年龄才...
怎么
可以使自己
的身材协调
些
答:
如果你真有决心练好
身材
.那就要每天
练习
了!练习分上肢和下肢以及腰腹和肩胛.上肢一定注意不要过度,过度容易造成上大下小的外形.建议练习卧推和哑铃练习 没有条件可以练习俯卧撑.腰腹练习可以用仰卧起坐!这个最简单 下肢建议练习观察练习,如果你想外形是个壮汉 那么上肢练习量至少是下肢的三分之二 苗条型...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
16岁身体不协调如何恢复
协调性训练30个动作
协调性训练10个经典动作
身体协调性差怎么训练
身体协调力差怎么锻炼
协调能力怎么改
如何改善协调性
改善协调性的方法是重复
女人下身胖上身瘦是命