我的身材比例很不协调,上身很瘦,下身很胖···自己减肥,也是上身容易,有没有好的方法啊?

如题所述

不知你是男生还是女生,如果是男生加强上肢力量训练。20公斤哑铃 仰卧飞鸟 俯卧撑 每隔一天做80-100个 分四组做每次 做12-20个。关于下肢比较胖可以打篮球 增加弹跳可以非常好的修饰大腿和小腿的线条。再有就是 仰卧起坐 增加腰肌肉群 腰部没有赘肉了 上身和下身比例才会和谐。后两条 男女都适用。这种比例除了遗传外(几率很小)大部分是缺乏运动 长期坐着不运动 脂肪堆积在下身 上身也会因为缺乏运动显得很单薄。
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第1个回答  2013-01-23
您好,环形吸脂减肥的方法
做环形吸脂减肥手术有2种方法,但不管哪种都必须先做全身麻醉。
一、在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口,然后将导管直接插入脂肪堆积的底层,再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出,这种手术方法称为“干抽”。
二、是在麻醉后灌入水及药物,让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来,再插入吸管抽脂,这称为“湿抽”。
一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法,只要一次不超过4000毫升,超音波抽脂一次不超过10000毫升,相当于10公斤的脂肪,就属于安全范围。
第2个回答  2013-01-17
对于下身肥胖的童鞋们来说,要看是遗传性的还是自燃性的了,遗传性的下身肥胖减肥难度更大。
如果是自燃性的,在生活习惯上,首先尽量避免久坐,可以站着就不要坐着,可以坐着就不要躺着。平时可以多游泳,学学舞蹈,做做瑜伽,多做腿部按摩,长期坚持会有帮助的。其次就是饮食上要忌辛辣油腻食品,减少淀粉食物的摄取,平时有时间可以多煲养颜瘦身的汤(清淡),对自身健康有益,皮肤也很受益,健康、美丽、瘦身几不误。其余的什么总所周知的一些就不一一叙述了,想要不用节食不用运动流汗就减肥几乎是不可能的,减肥也是在考验一个人的毅力。希望对你有所帮助,祝你减肥成功。来自:求助得到的回答
第2个回答  2013-01-17
对于G顽固的、产|后的、人懒n得,推95荐这“紫美妬兰蔻”,评价挺高/厵埭...
第3个回答  2013-01-16
可以试试针灸减肥。我以前的体重是90kg,吃过很多减肥药,也试过不少的减肥方法,都没什么效果,后来我在北京隆源中医门诊做的针灸减肥,效果还真不错,做了大概三个月,现在体重70KG左右。你可以试试,应该可以帮到你的
第4个回答  2013-01-16
好的方法有很多,这要看你怎么综合和利用了,【借鉴综合】减肥方法,建议你看下,
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