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一个月跑步50公里能减肥多少
坚持
跑步一个月能瘦多少
斤
答:
这种情况下,
你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤
,根据你所在的体重段位有所不同。体重越大减肥越容易,比如你现在是个180斤的胖子,那你从180想减到150其实是比较容易的,但是如果你现在120斤,你想减到100斤不是那么容易的,这个道理很简单,就像是你学习,你从0分考到50分很容易,但你从50...
有人跟我说每天
跑步
一小时
可以减肥
,是真的吗?
答:
跑步的确可以造成热量差,但是对于减肥来说意义不是特别大。
一个55kg的人,跑步一公里大约可以消耗55卡路里
,这个数字根据年龄、性别和活动系数(从事体力活动的强度)有变动,但是总体上来说相差不会特别大。一个白天需要工作或上学的人来说,一天跑8公里已经非常多了,那么一个55kg的人可以大约可以消耗4...
晚上不吃饭加
跑步一个月能瘦多少
?
答:
慢跑1小时,消耗700左右卡路里,
减掉1公斤需要不到8000左右卡路里
,就是说坚持一个月,能减掉5市斤左右,头七天基本没有多大成效,最少15天以上可明显看到效果。1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降...
跑步一公里
消耗
多少
热量
视频时间 00:19
每日
慢跑一公里
一个月能瘦多少
答:
这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异
。解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由于出了很多汗体重可能会比运动前降低1-2kg,只要补充一下体重...
每天运动消耗
多少
卡路里
能减肥
答:
1
公斤脂肪=7700大卡热量 每月
减肥
5公斤目标 5公斤脂肪/月=38500大卡热量,每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量 每天消耗1284大卡热量难度挺大的,
跑步
需要跑15公里左右,骑自行车因人而异,怎么说也得每天骑行
50公里才能
达到运动量 每月减肥2公斤目标 2公斤脂肪/月=15400大卡热量,每日需消耗热量=15400...
每天
跑五十公里
,
一月
后
会
怎样
答:
每天
跑五十公里
,
一个月
后能跑1500公里,如果是汽车,这段时间当中要加几次油;如果是人的话,身体会更结实,会有
减肥
效果,能提高免疫力。
一天十
公里一个月能瘦多少
每天
跑步
十公里科学吗
答:
1 一天十
公里一个月能瘦多少
因人而异。每个人的体重基数不同,新陈代谢基础也不同,再加上
跑步
运动期间的饮食热量摄入也各有差异,如一个人体重基数较大,体能基础较好,坚持每天十公里,一日热量摄入不超过1200大卡的情况下,一个月大约可以瘦5-10公斤,如果自身饮食搭配得好,瘦得可能更加...
跑步一公里
相当于
减肥多少
克
答:
跑步一公里
相当于
减肥多少
克 亲,没这么算的。只能大概估计你消耗的能量。对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里) 70公斤的人每
跑1公里
消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡 骑行
几公里
相当于跑步一公里 骑行2公里等于
跑步1公里
左右。 比较起来只能是粗略大概...
5
公里跑步
消耗
多少
卡路里
答:
跑步
消耗热量 不是!你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里。换言之,若你每日能成功燃烧500个卡路里,理论上一星期后你可减去一磅的体重! 以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动
减肥
,持之以恒,定获成功。拷贝本站内容请标明...
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