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每周跑30公里减多少斤
每天健走
30公里
,一个月能
减多少
体重
答:
一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪,2斤不到
。算法:假设你的体重是60kg,跑步为慢跑,速度大约8km/h,一次消耗的热量为243KCal,每月消耗热量7290KCal,1g脂肪燃烧产生热量为9KCal,一共减少脂肪810g。工具:喝水时间的运动计算工具,须填写你的体重、运动类型和持续时间,如图 ...
每天
跑30公里
,5天可以瘦
几斤
呢?请大家认真回答我5天后有很重要的事...
答:
这个不好说的,每个人的体质不同,瘦下来的情况也是不一样的,
有的能瘦2-3斤 有的可以5斤 甚至有的7-8斤也是有的
,所以说这个不好说的,关键看个人的身体情况
一天疯狂
跑步三十千米
可瘦
几斤
,救急救急,求大神指点(・◇・)_百度...
答:
一个月的时间见了16、7
斤
,现在刚好一个月,体重是一个礼拜的数据,现在应该170斤,我的方式:不吃油腻和肉,
多
吃青菜。早上一般是早餐奶,饼干一小点,很少,中午素食,两份青菜,一份米饭,晚上水果,黄瓜,或者适量加一点。最主要还是运动 ,不用
跑三十千米
累死。我正常最开始三公里,到后来现在适...
跑一次马拉松瘦
多少
答:
顺便说一下,马拉松的训练,其实就是每天5公里左右。周末10-20公里。偶尔跑一个
30公里
就足够了。轻松就可以跑完。只要控制好速度。
每天骑
三十公里
自行车,一个月能
减肥多少斤
啊?
答:
能坚持一个月估计瘦2
斤
每天
跑步
40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦
多少斤
?
答:
5-10斤左右。
跑步
可以帮用户消耗多余卡路里,
减掉
身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量,而一
公斤
脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人,下肢肌肉会得到锻炼,身材也会慢慢变好,身体负担也会减轻。跑步后的注意事项 跑完千万...
坚持
跑步
一个月能瘦
多少斤
答:
这种情况下,你坚持一个月身体大概能瘦下来5
斤
到10斤,根据你所在的体重段位有所不同。体重越大减肥越容易,比如你现在是个180斤的胖子,那你从180想
减
到150其实是比较容易的,但是如果你现在120斤,你想减到100斤不是那么容易的,这个道理很简单,就像是你学习,你从0分考到50分很容易,但你从50...
慢跑
30
分钟一个周可以瘦
几斤
答:
5-10
斤
左右。每天慢跑
30
分钟对身体是有好处的,既能增强体质又能起到减肥健身的作用,但应该长期坚持,而且达到一定的运动量。只跑一个月的时间,效果不会特别明显。如果身体肥胖,想要减肥,还应该从饮食上进行控制,少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。平时要注意饮食规律,不要暴饮暴食,早餐午餐一定要...
请问慢跑一
公里
,能
减多少斤
?
答:
理论上,体重70
公斤
的人,慢跑一
公里
,大概可以减轻60克体重,即:跑9公里瘦一斤,前提是不吃东西
每天早上坚持慢跑40分钟,正常饮食,一个月可以瘦
几斤
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a如果强力控制饮食每天粮食不超过4两所有食物总和不超过半斤那一个月20
斤
-24斤左右(但是这样得用补剂)这是极限了再高基本不可能\x0d\x0a\x0d\x0a另外根据我的经验慢跑有平台期就是说你跑了一段时间后就不会按照我上面说的那样
减
了\x0d\x0a\x0d\x0a我指的是...
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