77问答网
所有问题
当前搜索:
一个月跑步50公里能减肥多少
室内做什么运动最
能减肥
视频时间 01:00
天天晨
跑能减肥
吗
答:
看你怎么做。每天跑半小时步
减肥
成功后,如果能继续坚持科学的运动方式,同时配合合理的饮食、睡眠,通常是不会反弹的,但如果成功瘦下来之后就松懈了,停止了
跑步
或是暴饮暴食,大量的吃些高热量、高脂肪食物,那体重是会反弹甚至比之前更重。
跳绳和
跑步
哪个对
减肥
效果更好点
答:
心中想着哪种方法更有效,其实就是在问另
一个
问题“哪种方法可以不用付出,一秒就见效?”他们当然知道,
减肥
这件事根本不是一朝一夕就能够达成的,是必须常年累月苦苦坚持的事情。但他们就是不想付出,不想劳累,不想跳绳,不想
跑步
。他们只想减掉肥肉,要一个美美的身材!也就是说心中...
跑步
半小时和走路一小时,哪个
减肥
效果更明显?有哪些依据?
答:
跑步
不是为了
减肥
,而是为了锻炼。我知道这些是因为我一直在努力减肥。今天是第166天,累计
减重
65.2磅。因为在我减肥到一半的时候,我已经可以每天走路了。每天步行5
公里
,感觉很放松,时间大约是
50
分钟。超过150天,减掉了60多磅,我想加快速度,开始每天跑步。第一天,我只跑了3公里,因为我根本没跑,...
平均
一个月瘦几
斤才算是正常的健康减肥
答:
建议楼主
50
分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了
跑步
,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升
一个
人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1...
每天4
公里跑步能减肥
吗?
答:
跑步可以
达到
瘦身
的效果,但一定要持之以恒,不能间断,且每次坚持至少在30分钟以上,这样才能燃烧脂肪。
1
、跑步在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面,是一项有氧运动。通过跑步,可以使我们的肌肉量适当地恢复正常水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,帮助养成易瘦体质。2、如果...
连续运动多久
才能减肥
答:
最后还有要注意睡眠,新陈代谢好了,身体机能才会运行得更好,
减肥
便会事半功倍。扩展知识:常用的运动方法:
慢跑
:这是一项运动强度较小的运动,可以保持长时间运动,每次时间控制在30分钟左右。跳绳:也是一项不错的健身方法,可以以1000下为起点,然后根据个人身体承受力再逐步增加。游泳:是一项不错的...
我
跑步减肥
已经15天了,每天
跑50
分钟,怎么一点也没减掉?
答:
坚持每周5天,每天
1
次,每次在45分钟内走5
公里
的路程,这样做可在6
个月
内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种
减肥
方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果...
...量要走多少步才算健康?一天
跑多少公里能
达到
减肥
的效果?在不伤害膝...
答:
然而,脂肪燃烧绝对没有个时间开关,也不是到了一定的运动时间才开始燃烧。在有氧运动的过程中一直在燃烧。哪怕你没有连续的长时间运动,分成多次短时间运动也是一样有
减重
效果的。另外,除了把握
跑步
运动的时间与强度,还要考虑适当的安排一些力量练习。肌肉增加了,代谢量就自然提高了,即便摄入同样的饮食...
如何合理安排
减脂
健身计划
答:
有氧:
跑步
跟前一天相同。星期四 休息,不训练。星期五 力量:腿臀、腹部 深蹲 两种深蹲分别做15下,3组。臀桥 15下每组,3组 有氧:今天不练 星期六 今天全程做有氧训练,无需做力量训练。星期天 给自己放个假,放肆的吃吃吃,没关系的!或许这并不是适合你的
减脂
训练,可以根据自身,找到...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜