77问答网
所有问题
当前搜索:
一个月跑步50公里能减肥多少
每天
跑步
以
多少
米为最佳?
答:
跑步
,每周 5次,每次 45分钟,每分钟 170米的速度,可在3
个月
内减少10磅;跳舞,每周6次,每次
1
小时,可在 4个月内减少 10磅;游泳,每周 4小时,可在 4个月内减少 10磅;骑自行车,每周 4次,每次 1小时,每小时15
公里
的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始...
我早上正常吃,中午吃很少,晚上吃水果,
能减肥
吗
答:
可以的。科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:
慢跑
、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一个月能减
个10斤左右。一定要注意制定科学
减肥
计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。人体的能量主要来源碳水...
每天
跑步50
分钟
能减肥
吗?要坚持多久有效果
答:
如果能跑够
50
分钟的话,并且控制饮食,至少不吃高热量的,半个月必有效果!我每天只跑30分钟,三
个月瘦
30斤,不过我基数比较大
一天中什么时候
跑步
最
能减肥
视频时间 00:27
每天
慢跑50
分钟5
公里能
不
能减
脂肪
答:
那么我们跑完步后要吃什么才能对
减肥
有利呢?一般
跑步
后要补充高碳水化合物和一定量的蛋白质,最好的食物搭配就是几片全麦面包加上一杯燕麦牛奶,再加上
一个
鸡蛋,这样既能保证食物摄取的热量不会过多,又能保证蛋白质的摄入,促进身体细胞的修复。同时在跑完步和我们要吃一些新鲜的水果蔬菜,因为那些...
慢跑
一小时
多少公里
答:
问题一:正常人
跑步
每小时
能跑多少公里
具体看您配速(每公里的用时)了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人
50
分钟以内都
可以跑
10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在
1个
小时以内跑完12公里 观点大体和楼下的朋友一样 但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带...
怎样
减肥
啊?
视频时间 01:08
跑步减肥
答:
8
公里
的速度能
跑50
分钟肯定
可以减肥
,一周能坚持3次左右就可以。其他时候可以做些轻松的运动,贵在坚持哦。一定要记住
每天跑6.5
公里
,
跑50
分钟,一周
跑几
天才
可以减肥
呢?
答:
每天跑6.5
公里
,
跑50
分钟,一周
跑几
天才
可以减肥
呢? 您好。推荐每周至少进行三四次慢跑运动(隔日跑最宜)。注意保暖,注意跑步前一刻钟的快走运动,至少五分钟的全身伸展运动。跑步后建议最好不要立刻停止,缓步前行至少五分钟。活动手和脚(全身伸展运动),是肌肉充分放松运动。祝您心想事成,健康...
每天走路20
公里可以减多少
答:
每天走路20
公里可以减多少
如果你这样坚持的话,当然可以减掉很多了,其实走路比跑步强多了,因为
跑步可以
脂肪变成肌肉就不能在减掉了,还容易反弹,但是走路就不一样了,即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉。走路属于全身运动,所以对你的全身都有很好的减肥效果,加油哦!~如果你喜欢早上走路的话,我见...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜